99 Activități de îngrijire utile în timpul procesului de durere

​

Când ne confruntăm cu durerea, este ușor să pierdem urma a ceea ce ne poate aduce confort. Este atât de important să ne permitem reflectarea pozitivă și să facem lucruri care ne aduc bucurie. Distracțiile sănătoase în timp ce se află în mijlocul durerii sunt extrem de importante.

Iată o listă cu 99 de activități de îngrijire care ajută oamenii pe tot parcursul procesului de durere. Durerea este un proces extrem de individualist. O activitate pe care o persoană o poate găsi hrănitoare, cum ar fi praful sau organizarea unei camere, ar putea avea un impact opus asupra altcuiva.

Ia-ți puțin timp și notează câteva activități care consideri că te pot ajuta. Dacă nu vedeți pe listă activitatea dvs. favorabilă de îngrijire, vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți comentariile de mai jos!

1. Mergi la plimbare
2. Sunați la un vechi prieten
3. Trage un pui de somn
4. Scrie în jurnalul tău
5. Culoare într-o carte
6. Spala-te pe dinti
7. Aranjează o cameră
8. Organizează-ți ziua
9. Reflectă în recunoștință
10. Urmăriți un film
11. Mănâncă o masă preferată
12. Petreceți timpul gătind
13. Medita
14. Du-te la fugă
15. Faceți yoga
16. Ascultați sunetele naturii
17. Scrie o scrisoare
18. Urmăriți un documentar
19. Fac un dus
20. Faceți o baie caldă
21. Citește o carte
22. Binge pe Netflix
23. Urmăriți programul sportiv preferat
24. Mergeți la o excursie
25. Planificați-vă scurta călătorie de weekend
26. Faceți o scurtă călătorie de weekend
27. Voluntar la un adăpost local
28. Petreceți timp cu prietenii
29. Invitați familia la un film
30. Ieși să mănânci
31. Mergi la filme
32. Experimentați o piesă live
33. Explorează-ți orașul
34. Petreceți timpul la un muzeu
35. Mergi la un joc sportiv
36. Grădină
37. Fă un picnic
38. Urmăriți videoclipuri amuzante / drăguțe pe YouTube
39. Faceți un masaj
40. Dă-ți praf casa
41. O noapte de joc
42. Uita-te la stele
43. Nu faceți nimic și legume pe canapea
44. Mergeți la cumpărături la magazinul dvs. preferat
45. Petreceți timp cu animalele de companie
46. Ia-ți o tunsoare
47. Notați amintirile preferate
48. Treceți prin imagini
49. Realizați un album
50. Cumpărați articole de memorizare
51. Faceți o cutie de umbră
52. Vizitați un loc istoric local
53. Cumpără-ți flori
54. Participă la cursurile pe care ți le-ai dorit dintotdeauna
55. Ascultă muzică
56. Alăturați-vă unui nou club
57. Participați la slujbe spirituale / religioase
58. Explorează un nou hobby
59. Mănâncă o bucată de fruct proaspăt
60. Apreciază lucrurile simple
61. Petreceți timp cu copiii
62. Perfecționează un set de abilități pe care îl ai
63. Oferă-te voluntar pentru o cauză în care crezi
64. Coaceți prăjituri
65. Tricotat sau o ambarcațiune care vă place
66. Aflați o limbă nouă
67. Răsfățați-vă cu ciocolată (sau orice dulce!)
68. Adu un cadou unui vecin
69. Uită-te la fotografiile care îți plac
70. Faceți fotografii ale naturii
71. Urmăriți soarele / răsăritul soarelui
72. Trageți limite cu influențe negative
73. Ascultă râsul unui copil
74. Urmăriți videoclipuri amuzante
75. Rearanjați mobilierul
76. Petrece timp intim cu partenerul tău
77. Petreceți timp cu un prieten
78. Angajează-te pentru o cauză bună
79. Opriți-vă și mirosiți o floare
80. Apreciază micile momente de calm
81. Enumerați 3 calități grozave despre voi înșivă
82. Cumpărați o carte nouă și citiți-o din copertă în copertă
83. Petreceți timp cu caii
84. Încercați o mâncare nouă pe care nu ați mai avut-o niciodată
85. Evidențiați în ploaie
86. Spală rufele
87. Fă-ți planuri de vacanță
88. Daydream
89. Fă un pas către obiectivele tale
90. Alăturați-vă unei noi comunități sau unui grup de întâlniri
91. Invata un prieten ceva nou
92. Donați pentru o cauză bună
93. Petreceți timp navigând fără minte pe web
94. Căutați noi citate de inspirație
95. Porniți un blog și scrieți povestea dvs.
96. Descoperiți un loc nou și vizitați-l
97. Cumpără o ținută nouă
98. Explorează o cauză în care crezi
99. A respira

Adam Clark, LSW, AASW este un scriitor publicat, educator și profesor adjunct la Școala Absolventă de Asistență Socială a Universității din Denver. Adam își concentrează activitatea pe psihologia din spatele legăturii om-animal, specializându-se în finaluri și tranziții. El este pasionat de reducerea stigmatului cultural asociat cu pierderea animalelor de companie, sprijinirea proprietarilor de animale de companie și educarea profesioniștilor veterinari. Informații suplimentare despre Adam și proiectele sale actuale pot fi găsite la www.lovelosstransition.com sau cel mai bine poate fi accesat la [email protected].