Îți folosești timpul cu înțelepciune?

Conţinut

• Puncte cheie
• Timpul e prețios
• Șase modalități de a profita la maximum de timpul tău

Puncte cheie

• Cei mai mulți dintre noi nu trăim ca și cum timpul nostru este limitat și, prin urmare, pierdem prea mult din el.
• Modalitățile de a folosi mai bine timpul includ definirea a ceea ce este important și efectuarea regulată a lucrurilor în afara rutinei obișnuite.
• Concentrarea mai atentă asupra timpului poate ajuta la dezvăluirea darurilor inerente fiecărui moment.

Timp. Nu se poate extinde sau contracta. Primești aceeași sumă în fiecare zi. Este previzibil, cu ore programate pentru răsărit și apus. Puteți seta ceasul înapoi și apoi înainte, în funcție de locul în care locuiți, de două ori pe an. Ideea este că timpul este unul dintre puținele elemente previzibile din viață și este marele egalizator. Nimeni nu primește mai mult într-o zi decât oricine altcineva; nu contează câți bani sau influență ai, este la fel pentru toată lumea.

Problema este ce alegi să faci cu timpul. Și cum - gândindu-te că ai mai mult decât ai de-a lungul vieții - ai putea alege să pierzi prea mult din asta. Ce ați face dacă cineva v-ar oferi cadou 86.400 de dolari? V-ați gândi mult și cum să folosiți acei bani și ce lucruri distractive sau importante ați face cu aceștia? Acesta este numărul de secunde care ni se oferă în fiecare zi. Dar te trezești dimineața și te gândești la ce lucruri valoroase și importante vei face cu fiecare secundă? Foarte puțini oameni o fac.

Timpul e prețios

Dacă ați avut vreodată pe cineva apropiat, un prieten sau o persoană dragă, căruia i s-a făcut un diagnostic dificil, știți contrastul izbitor atunci când cineva își dă seama că este posibil să nu aibă timpul pe care se bazau în această viață. Dintr-o dată, timpul contează foarte mult, iar valorificarea acestuia devine imperativă.

Majoritatea oamenilor nu trăiesc ca și cum timpul este prețios. Ei trăiesc precum mâine este o altă zi, așa că vor ajunge la orice le contează, atunci. Fiecare minut, fiecare oră și fiecare zi sunt o marfă valoroasă și ar putea fi timpul să vă gândiți la modul în care utilizați ceea ce vi se oferă.

Viața este ocupată. Familiile sunt exigente. Munca este lungă și uneori foarte grea. S-ar putea să fiți obosit până când vă terminați ziua de lucru, să vă duceți copiii la culcare și să răspundeți la câteva contacte personale. S-ar putea să vă plictisiți și să nu folosiți timpul pe care vi-l acordați, crezând că oricum este nesfârșit, așa că ce rost are?

Șase modalități de a profita la maximum de timpul tău

Începeți să vă gândiți la „cadoul” dvs. de 86.400 de secunde în fiecare zi. Folosiți-le cu înțelepciune în fiecare zi. Iată ce puteți face, mai ales dacă sunteți ocupat și timpul pare să dispară:

1. Definiți la ce vă pasă. Trebuie să vă câștigați existența, să plătiți facturile, să vă îngrijiți familia sau prietenii care au nevoie, să terminați hârtia datorată cursului și să vă gătiți mesele. Există anumite non-negociabile, dar, în timp ce faceți toate aceste lucruri „trebuie să”, luați în considerare ceea ce vă pasă. Vrei să te bucuri de acest proces? Vrei să te îmbunătățești? Vrei să înveți ceva nou? Vrei să obții o perspectivă sau să folosești timpul pe care îl faci pentru a intra în legătură cu sinele tău interior? Ideea este că fiecare activitate din viață vă oferă șansa unui sens mai profund dacă stabiliți mai întâi ceea ce ați dori să fie.
2. Faceți ceva care rupe ritmul regulat (uneori considerat „monotonie”). Sunați un prieten cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme. Faceți o plimbare undeva plăcută. Planificați o călătorie chiar dacă nu o veți face pentru o vreme. Uită-te prin imagini ale unui loc sau persoane care te fac fericit. Întreruperea rutinei normale îți scoate creierul din modul de memorie și te ajută să gândești din nou.
3. Fă lucrurile cu atenție. Mănâncă încet. Bucură-te de gustul și mirosul mâncării tale. Mergeți încet și acordați atenție simțului pământului sub picioare sau aerului de pe piele. Fii atent când vorbești. Ascultă bine când alții îți vorbesc. Încetinește-te de multe ori pe tot parcursul zilei pentru a fi deliberat și a fi atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău.
4. Opriți-vă și respirați conștient de mai multe ori pe parcursul zilei. Respirați adânc prin nas, expirați cu poftă afară prin gură. Fii în contact cu respirația ta. Concentrați-vă asupra miracolului că este respirația. Nu trebuie să te gândești la asta și totuși te menține pe tot parcursul zilei. Pune-ți atenția asupra ei.
5. Deveniți un planificator. Dacă timpul te eludează, începe să fii mai conștient de ce îl folosești și de ce te angajezi. Dacă ești o persoană „da” care este de acord să preia mai mult decât ar trebui, ia în considerare să spui „nu”. Dacă te angajezi, împarte ceea ce este necesar în sarcini mici și discrete, astfel încât să poți face progrese incrementale în loc să te grăbești să obții ceva gata. Puneți lucrurile în calendar. Planificați planificarea.
6. Fii atașat la calendarul tău. Planificați „timpul pentru mine”, „timpul pentru gândire” și „timpul pentru planificare”. Nu vă așteptați ca acest lucru să se desfășoare în mod natural. Fii deliberat până când este mai natural pentru tine.

A deveni mai atent și mai deliberat în legătură cu timpul tău te va ajuta să te concentrezi mai atent asupra acestuia și să găsești cadourile în fiecare moment în care ți se oferă.