Urmărind obiective importante? Autoreglementarea depășește voința

Conţinut

• Citiri esențiale de autocontrol
• Autoreglementare

Pentru a-ți atinge cele mai esențiale obiective este nevoie de mult mai mult decât persistență, timp și un plan de acțiune care te va duce acolo. De asemenea, necesită o autoreglare eficientă - un proces crucial, dar adesea trecut cu vederea, psihologic și comportamental.

Autoreglementarea este conducerea dvs. executivă.

Abilitatea de a vă autoregula acțiunile de-a lungul căilor spre atingerea obiectivelor dvs. provine în principal din sistemul executiv al creierului. Funcțiile executive specifice includ memoria, controlul atenției (un element al voinței), controlul emoțional și generarea de noi comportamente.

Această ultimă categorie este probabil mai puțin cunoscută decât puterea de voință și celelalte, dar este o arenă fertilă, care oferă un potențial extraordinar de a face schimbările necesare pe măsură ce oamenii urmăresc viitorul dorit. Merită mai multă atenție decât obține de obicei, deoarece ne ajută să ne stabilim noi obiective, să concepem cele mai bune strategii și tactici pentru atingerea lor și să facem ajustări inteligente pe parcurs.

Proacțiunea este motorul autoreglării.

A fi proactiv înseamnă a-ți alege personal acțiunile în loc să te abți la cerințele și constrângerile situaționale, să te gândești bine la căile actuale și la posibilele rezultate și să schimbi cursul pentru a crea un viitor mai bun. Uneori proacțiunea provoacă un impact imediat, dar rezultatele pozitive vin de obicei numai după perioade mai extinse de autoreglare strategică. Forța de voință ajută, dar, de asemenea, esențiale sunt corecțiile atentă ale cursului ca răspuns la critici, rezistență, contracarări și platouri.

Proacțiunea funcționează mai bine decât tendințele noastre implicite.

Locurile noastre de muncă, carierele și viețile noastre includ inevitabil atât probleme, cât și oportunități. Indiferent care ne confruntă, putem răspunde pasiv sau activ.

În fața unei probleme, o putem ignora pasiv, ne dorim să dispară sau să sperăm că altcineva o va aborda. Dacă alegem, în schimb, să luăm inițiativa și să adoptăm soluții de fond, atunci obținem progrese și creștere. Rezolvarea problemelor de lungă durată sau împingerea altora noi în mugur șterge o parte din trecut și creează un viitor mai bun.

Oportunitățile prezintă opțiuni similare: ignorați-le pasiv, faceți un efort, dar abandonați-le atunci când lucrurile devin dificile sau urmăriți-le cu greu în direcția succesului. La fel ca rezolvarea problemelor, captarea oportunităților creează un viitor mai bun.

Decizia de a fi proactiv depășește circumstanțele și limitele personale percepute. Generează noi opțiuni atunci când niciuna nu este recunoscută imediat. Simțindu-mă inept și frustrat de eșecuri și proiecte blocate devine o raritate atunci când mentalitatea este: „Trebuie să existe modalități mai bune, trebuie doar să lucrăm mai inteligent”, mai degrabă decât „Nu am de ales ... Suntem blocați ... este imposibil ... eu / nu vom ajunge niciodată acolo. "

Aveți mai multe avantaje și opțiuni decât știți.

Imaginați-vă că v-ați orientat spre o realizare remarcabilă într-un sport sau pe un loc de muncă sau în carieră. Va trebui să plecați de la statu quo și traiectoria dvs. actuală și să începeți să lucrați la noua dvs. aspirație. Ce obiective ar trebui să vă stabiliți și ce schimbări va trebui să faceți? Prin funcția executivă de autoreglare, treceți de la rutinele (relativ) fără minte și de la obișnuințe la activități mai strategice, care schimbă viitorul. Specificul depinde de proiectul tău, desigur. Dar obiectivele și tranzițiile de ansamblu aparțin întotdeauna și apar în figura din partea de sus a acestei piese.

Deoarece va trebui să gândiți și să acționați în moduri noi, figura are un element vertical care prezintă obiective importante de gândire și o componentă orizontală care prezintă obiective esențiale de „a face”. Slaba înainte a figurii transmite mișcarea către obiectivele dvs. finale. Ești proactiv atunci când treci în mod conștient și hotărât de la o fază de gândire sau de acțiune la următoarea.

Un obiectiv esențial în autoreglare este de a schimba modul în care gândim. Când vă confruntați cu noi provocări, sunteți proactivi atunci când treceți de la procesarea necugetată a sistemului 1 la procesarea mai atentă a sistemului 2, mai ales când vă confruntați cu circumstanțe și provocări unice. Ceea ce a funcționat în trecut nu va funcționa neapărat acum și trebuie să vă gândiți deliberat la ce să faceți diferit.

Un scop proactiv este să folosești mai mult gândirea System 2 în general sau să aplici acum gândirea System 2. Așa se trece de la gândirea deliberativă, dar convențională a sistemului 2, cu toate prejudecățile și imperfecțiunile sale predispuse la erori, la dobândirea de noi abilități în gândirea critică. Faceți pasul neobișnuit pentru a vă angaja în metacogniție - pentru a vă gândi strategic la gândirea cuiva. Puteți decide nu doar să deliberăm, ci să deliberăm bine, profund și cu înțelepciune consumată plus practic.

Citiri esențiale de autocontrol

Autoreglementare