Te lupți să te concentrezi asupra punctelor tale forte?

În timp ce studiul forțelor umane este una dintre cele mai mature și bine cercetate domenii ale științei bunăstării, de multe ori putem găsi o provocare să implementăm practic ceea ce știm în viața noastră personală și la locul de muncă, deoarece ființele umane sunt de obicei conectate să ne concentrăm asupra slăbiciunilor și limitărilor noastre. De ce ar putea fi acest lucru?

„Cred că motivul numărul unu este îngrijorat de mândria arogantă”, a explicat profesorul Dan Cable de la London Business School, când l-am intervievat recent. „Multe culturi sărbătoresc modestia și, prin urmare, subliniind limitele și ceea ce suntem slabi arată celorlalți oameni că nu suntem„ pe calul nostru înalt ”, ceea ce reduce riscul ca noi să fim respinși. Pentru că, sincer, oamenii sunt creaturi foarte sociale. ”

Din păcate, această îngrijorare conform căreia oamenii care își sărbătoresc punctele forte pot fi priviți ca aroganți sau care nu doresc să învețe de la alții ne împiedică și înseamnă că petrecem foarte puțin timp și energie întrebându-ne cum ne putem folosi punctele forte. De asemenea, ne lasă fără o foaie de parcurs cu privire la modul de integrare a punctelor noastre forte în munca noastră existentă.

Cercetările lui Dan au descoperit că crearea unui Rolă personală de evidențiere ne poate ajuta să identificăm, să integrăm și să împărtășim punctele noastre forte în viața noastră personală și profesională, luând pașii următori:

1. Începeți auto-reflectarea - Jurnal despre o perioadă în care te-ai simțit cel mai viu și ai adus o contribuție semnificativă și semnificativă. Puteți reflecta la modul în care s-a simțit să faci ceva care ți-a venit natural și pe care ți-a plăcut să îl faci.
2. Reflectați asupra rețelei dvs. sociale apropiate - Scrieți amintiri sau povești despre momente în care fiecare conexiune strânsă din rețeaua dvs. socială a fost la maximum. Pe măsură ce o împărtășești cu ei, profită de ocazie pentru a le cere să scrie în schimb o poveste despre tine. Aceasta este baza rolului dvs. personal de evidențiere.
3. Integrați rolul de evidențiere - Modelează-ți acțiunile și gândurile, astfel încât să poți să aduci aceste puncte forte la viață mai des. Unele modalități de a face acest lucru includ utilizarea unei tehnici de atenție sau introducerea tuturor cuvintelor cheie într-un cloud de cuvinte, pe care le puteți păstra la îndemână ca memento.

Acest proces în trei pași construiește dovezi ale punctelor forte pe care creierul tău le poate atrage, repeta și integra în viața ta. De asemenea, ne ajută să înțelegem și să credem cum ne văd alții, ceea ce a arătat cercetările lui Dan, ne face să ne simțim mai creativi și mai rezistenți.

„Studiile noastre au constatat că, afirmându-ne și învățând cum ne văd ceilalți în cel mai bun mod, învățăm că suntem oameni în regulă”, a explicat Dan. „Acest lucru ne ajută pentru că, atunci când se întâmplă lucruri rele, le putem ridica, să ne întoarcem la muncă și să nu avem acele micro-procese dăunătoare care se învârt în jurul creierului și ne țin înapoi de potențialul nostru.”

Studiile sugerează că rolele cu evidențiere personală sunt extrem de eficiente și la nivel de echipă. Prin crearea și citirea rolelor de evidențiere ca parte a dezvoltării echipei, oamenii se simt afirmați să-și aducă cele mai unice abilități, puncte forte și perspective echipei, spre deosebire de îngrijorarea dacă se potrivesc.

Pentru a aduce la viață puncte forte pentru tine și echipa ta, Dan sugerează următoarele:

• Treceți prin procesul în trei pași pentru a dezvolta o rolă personală de evidențiere. Scrie despre alți oameni și punctele lor forte și cere-i să scrie în schimb despre tine. Deși acest proces se poate simți inconfortabil, atunci când auzi ceea ce au de spus, poate fi o experiență cu adevărat iluminatoare și îmbogățitoare. Ați avut cazuri în care v-ați simțit extrem de emoțional? S-a schimbat percepția ta despre tine în timpul procesului? Reflecția de sine în acest sens este benefică și vă ajută să vă aduceți forța la viață.
• Mutați procesul către echipa dvs. sau conexiunile personale la locul de muncă. Faceți note despre modul în care aceasta afectează moralul, rezultatele și motivația echipei dvs. A avut un impact pozitiv asupra creativității și rezolvării problemelor? Folosiți acest lucru ca test pentru a afla dacă există consecințe neintenționate ale realizării unei astfel de roluri cu echipa dvs. și împărtășiți lecțiile cu alți lideri. Urmăriți și observați dacă funcționează la fel de eficient cu toți membrii echipei dvs.
• Reflectați asupra punctelor forte personale pe care este posibil să nu le scoateți încă din plin în munca voastră. Ai putea fi un adevărat creativ acasă, dar să te concentrezi pe eficiența la locul de muncă. Există vreo modalitate de a vă aduce o parte din creativitatea dvs. la locul de muncă, astfel încât nu numai să vă bucurați mai mult de munca dvs., ci și colegii dvs. să experimenteze mai mult din realul și autenticul dvs.?
• Creați un declanșator de atenție care vă ajută să vă amintiți punctele forte și să vă aduceți cel mai bun sine în situații. Ați putea încerca să implementați ceva de genul atingerii ușii în timp ce intrați într-o sală de ședințe sau în casa dvs. la sfârșitul zilei. Acest lucru vă poate ajuta să faceți o pauză momentană și să creați o mentalitate care vă conectează la punctele forte pe care le-ați identificat de-a lungul rolului dvs. de evidențiere personală.

Ce puteți face astăzi pentru a ajuta oamenii să vadă și să pătrundă în punctele lor forte?

Pentru a descoperi mai multe practici bazate pe dovezi pentru a ajuta oamenii să prospere la locul de muncă, consultați Realizarea podcastului de lucru al psihologiei pozitive .