Ajutarea persoanelor cu BPD să mențină independența obținută în timpul COVID-19

Conţinut

• Puncte cheie
• Codependență
• Pasul 1: onorați și sărbătoriți câștigurile acum.
• Pasul 2: Aranjați planuri de viitor pe baza menținerii independenței.
• Pasul 3: Mențineți așteptările și progresul continuu.

Puncte cheie

• Multe persoane cu BPD au fost forțate de circumstanțe să devină mai independente.
• Independența poate fi menținută dacă este susținută de prieteni și familie.
• Pandemia este o oportunitate de a rupe legăturile codependente și a le înlocui cu cele sănătoase.
• Este prezentat un model în trei pași pentru conversia relațiilor codependente în relații sănătoase.

Pandemia COVID-19 a fost dură pentru noi toți, dar deosebit de dură pentru cei care suferă de simptome ale tulburării de personalitate limită (BPD).Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că persoanele care suferă de BPD se tem foarte mult de abandonul celor de care depind pentru funcționarea fizică și emoțională. După un an de izolare, după ce au suferit considerabil în unele cazuri, mulți BPD suferă câștiguri în funcționarea independentă și autonomă. Această postare vă va ajuta să înțelegeți cum să vă obligați rudele care suferă de BPD să mențină și să construiască pe baza acestor câștiguri și să nu alunece înapoi pe măsură ce ne recuperăm de pandemie.

Codependență

Mulți suferinzi de simptome ale BPD se bazează pe alte persoane pentru a le ajuta să funcționeze practic și emoțional. Încearcă ca alții să le îngrijească sub forma îngrijirii lor pentru a-i face să se simtă valoroși. Să-și afirme valoarea de sine. Când se simt amenințați, cum ar fi o pandemie globală, se agață și mai tare de ceilalți.

Izolarea și nevoia de carantină asociate pandemiei au întrerupt multe forme de comportament dependent. În timp ce suportul emoțional este încă disponibil în general prin internet și dispozitive mobile, suportul practic a devenit mai dificil și mai rar. Persoanele care anterior se bazau pe plimbări, ajutor la cumpărături, întreținerea locuințelor etc. au devenit indisponibile.

Persoanele care suferă de simptome ale BPD, precum și alte persoane implicate în relații codependente și dependente au fost forțate să își maximizeze independența, deoarece altele pur și simplu nu ar putea fi în jur. Acesta este momentul să luăm măsuri pentru a ne asigura că aceste câștiguri nu dispar când revenim la o funcționare socială mai normală.

Pasul 1: onorați și sărbătoriți câștigurile acum.

Asigurați-vă că spuneți persoanei cât de impresionant este faptul că au reușit să se intensifice și să devină mai independenți în timpul unei crize globale. Evidențiați beneficii precum autonomia sporită (controlul) sau economisirea de bani etc. Acest lucru stabilește o bază pentru așteptarea celui care suferă de BPD să mențină cel puțin acest nivel de independență odată ce vom putea relua viața noastră obișnuită.

Pasul 2: Aranjați planuri de viitor pe baza menținerii independenței.

Planificați să nu reluați planurile codependente din trecut. De exemplu, dacă ați început să plecați mai devreme de acasă pentru a vă lua prietenul cu BPD și a-l conduce la lucru în fiecare dimineață, atunci ar trebui să vă rearanjați programul, în timp ce prietenul dvs. lucrează de acasă, astfel încât, dacă prietenul dvs. reia mergând în munca ei în viitor, va trebui să găsească propria soluție de transport, mai degrabă decât să se bazeze pe tine.

Pasul 3: Mențineți așteptările și progresul continuu.

Este probabil ca prietenul sau membru al familiei dvs. cu simptome de codependență să încerce să vă reia sprijinul cât mai curând posibil, poate odată ce va fi vaccinat. În acest caz, trebuie să reamintiți în mod nedefensiv persoanei că a fost capabilă să funcționeze independent în timpul pandemiei și că ar fi bine ca acestea să continue să fie independente. Acest lucru este ilustrat în conversația de mai jos dintre o mamă și fiul ei, Jimmy, în vârstă de 25 de ani.

Jimmy: Mamă, o să-mi aduc rufele acasă mâine.

Mama: Pentru ce?

Jimmy: Ca să-l poți spăla pentru mine.

Mama: De ce nu o speli singur?

Jimmy: Îmi spălai mereu rufele înainte de COVID.

Mama: Dar nu ai reușit să vii aici de un an din cauza virusului și te descurcai bine cu rufele tale.

Jimmy: Cu toții avem vaccinuri acum. De ce nu-mi poți spăla din nou rufele?

Mama: Pentru că ești un tânăr care trăiește singur și ești perfect capabil.

Jimmy: Oh, văd. Tocmai când am cel mai mult nevoie de tine, m-ai dezamăgit. Ar fi trebuit sa stiu.

Mama: Sunt aici pentru tine, dar vedem clar că nu ai nevoie de mine să-ți spăl rufele.

Jimmy: Atunci cum ești acolo pentru mine?

Mama: Am putea să ne plimbăm împreună sau să luăm o ceașcă de cafea.

Jimmy: Vrei să stai cu mine?

Mama: Da.

Jimmy: OK.

Nu i-a trecut prin minte lui Jimmy că cineva ar putea dori să fie cu el. De aceea a căutat să-i determine pe alții să slujească pentru a-i forța să fie alături de el. Descoperirea sa că oamenii ar putea dori să fie cu el doar pentru că este Jimmy este o parte cheie a vindecării sale de BPD.

COVID-19 a trecut întreaga populație printr-un an traumatic. A fost cel mai greu pentru cei care deja se luptau să supraviețuiască înainte de COVID. Mulți erau în relații de codependență în care depindeau de ceilalți pentru a supraviețui vieții de zi cu zi. Mulți dintre ei au obținut câștiguri semnificative în independență și autonomie în timpul acestor necazuri. Utilizând cei trei pași descriși mai sus, unele dintre aceste câștiguri pot continua după pandemie și chiar pot fi construite pentru o creștere personală semnificativă în viitor.