Cum să fii mizerabil în timpul sărbătorilor

„A fost luna dinaintea Crăciunului,
Și din Rai în Iad,
Psihologii tremurau
De teamă de celula lor.

Și de ce? Pentru că, de fiecare dată când sună, provine de la peonii juniori ai unei instituții de presă locale cărora li s-a atribuit temutul articol „Gestionarea stresului de vacanță”. Această piesă obligatorie și invariabil plictisitoare solicită contribuția unui expert dispus să se pronunțe asupra subiectului hoar. Și ce e de spus, într-adevăr? Mai ales dacă sperați să spuneți ceva care nu a mai fost repetat de o mie de ori înainte.

În plus, totul este irelevant. Psihologii se apleacă și oamenii continuă să aibă sărbători mizerabile. Poate că trebuie să declarăm înfrângerea, să îmbrățișăm fluxul direcțional și să oferim îndrumări despre cum să facem sărbătorile și mai puțin plăcute. La urma urmei, cine este un expert mai bun în mijloacele de a face viața nenorocită decât un terapeut?

În acest scop și în comemorarea publicării Cum să fii mizerabil: 40 de strategii pe care le folosești deja , Ofer 2017 Calendarul de Advent neplăcut , deja în desfășurare. Iertați concentrarea centrată pe Crăciun; este preferatul tuturor sărbătorilor de care să se plângă - și principalul pe care oamenii îl educă în terapie.

(În afară de aceasta: Desigur, există multe moduri în care sărbătorile pot fi stresante, care sunt în afara mâinilor noastre. Sărăcia, divizarea familiei, izolarea, boala, pierderea - căile sunt nesfârșite. În această listă, accentul se pune pe elemente care în circumstanțe, să ne aflăm sub controlul nostru.)

Vineri, 1 decembrie - Amână cumpărarea și planificarea cadourilor. Este doar primul din lună! Va fi mult timp pentru asta mai târziu. Lasă-l să atârne peste cap încă câteva săptămâni, ca o crenguță de vâsc.

Sâmbătă, 2 decembrie - Uită-te la cât de întunecat este acolo! Rămâneți înăuntru azi și în fiecare zi, până mult timp după Crăciun. Și nu luați suplimentul cu vitamina D pe care medicul dvs. v-a îndurat. Vei fi bine. Am evoluat în peșteri întunecate, îți amintești?

Duminică, 3 decembrie - Ooh, se ocupă. Timp pentru renunțarea anuală la îngrijirea de sine. Nu aveți spațiu în program pentru a vă exercita sau pentru a vă lua timp sau pentru a mânca corect. Este du-te, du-te, du-te, până la noul an! Amintiți-vă: La fel ca „Nu există plâns în baseball”, nu există yoga în Crăciun!

Luni, 4 decembrie - E timpul să începem să ne simțim blocați. Amintește-ți de toate lucrurile pe care trebuie să le faci și de cât de neajutorat ești să faci orice altceva. Asigurați-vă că nu acordați atenție adevărului: Crăciunul - totul - este voluntar. Nu trebuie să faci nimic. Amintiți-vă acest lucru doar odată ce s-a terminat, astfel încât să vă puteți reprima pentru că îl faceți mai stresant decât trebuia.

Marți, 5 decembrie - Sezonul petrecerilor se intensifică, iar patrulele au ieșit. De ce nu vă acordați o condamnare DUI pentru Crăciun? Mii o fac. Deși, trebuie spus, riscul este să oferiți altcuiva ceva și mai rău - așa că, în loc de iresponsabilitate completă, veniți cu ceva care vă dăunează doar dumneavoastră.

Miercuri, 6 decembrie - Începeți să planificați ziua cea mare care va veni pe 25. De fapt, faceți un plan pentru întregul sezon. Organizați-vă propriul special de Crăciun idealizat, încântător, cu toate rudele voastre ca membri ai distribuției nedorite (și fără scripturi). Nu vor cunoaște niciodată liniile pe care i le-ați atribuit, cu atât mai puțin vor coopera, astfel încât să puteți fi dezamăgiți și resentimentați în același timp: un twofer sezonier.

Joi, 7 decembrie - Anul acesta, hotărâți-vă să oferiți cadouri care vă încalcă standardele personale - și care în mod ideal vor degrada stilul de viață al celor dragi. Ce zici de un televizor pentru dormitorul copiilor? Sau alcoolul pentru adevăratul supraaficionat? Sau jocuri video shooter la prima persoană? Ați încercat să vă dați seama ce doresc ei, la urma urmei, iar dependențele sunt legate de dorință. Hraneste-i!

Vineri, 8 decembrie - Sfârșitul de săptămână este aici și este timpul pentru petreceri de Crăciun de birou! Anul acesta, promite-te să te înfrinți atât de mult încât vei face ceva profund umilitor. În acest fel, veți avea de ce să vă opriți în restul sezonului festiv.

Sâmbătă, 9 decembrie - O zi bună de decorat. Mergeți peste bord și continuați să vă reamintiți: Crăciunul trebuie să fie perfect. Dacă nu este, va fi doar vina ta și vei avea lucruri distruse pentru toată lumea.

Duminică, 10 decembrie - Astăzi, nu reușiți să învățați lecția ascunsă în expresia „Persoana care are totul” și să vă reprimați că nu vă gândiți la ceva care le lipsește. Ignorați ideea de a dona ceva în numele lor pentru caritate, pentru cineva care chiar are nevoi. Agregator de caritate, site-uri de evaluare și donații sunt la doar un clic distanță. Ignoră-i!

Luni, 11 decembrie - Ai pus un copac adevărat în weekend? Astăzi este timpul să începem să fim prea ocupați ca să-l udăm.

Marți, 12 decembrie - Sclipici! Litiera care continua sa dea!

Miercuri, 13 decembrie - E timpul să-ți finalizezi planurile. Scopul de a atinge toate bazele - părinți, vitregi, socri, unchiul ciudat Harold - toate într-o zi mare. Două micuri dejun, trei cine identice și cel puțin două ore în mașină. Vei fi bine când va veni ziua. Este spiritul Crăciunului!

Joi, 14 decembrie - Sărbătorile sunt legate de conexiuni umane profunde. Anul acesta, hotărâți-vă să obțineți o legătură caldă și durabilă cu toți cei de pe lista dvs., indiferent cât de aproape sau de departe - inclusiv cei cu care nu ați vorbit de la încercarea eșuată de anul trecut. Fixați-vă valoarea pe sine.

Vineri, 15 decembrie - Hopa, unele dintre aceste lumini s-au stins. Astăzi este Ziua Comemorativă specială pentru a uita regulile economice (CDFRE). Înlocuiți șirul defect cu cel mai ieftin brand pe care îl puteți găsi și bazați-vă pe acesta pentru a funcționa ireproșabil.

Sâmbătă, 16 decembrie - Cumpărați azi! Sâmbăta cu nouă zile înainte de Crăciun este un moment ideal pentru a-ți întâlni colegii. Toti. În cele mai proaste dispoziții ale anului. Într-un mall supraîncălzit.

Duminică, 17 decembrie - Cu toată socializarea în această perioadă a anului, va trebui să veniți cu subiecte distractive pentru conversații la petreceri și mese de cină. Ce zici de situația politică actuală?

Luni, 18 decembrie - Faptul că aveți încă spațiu pentru limita de credit indică faptul că nu ați cumpărat suficient. În acest sezon, mergeți pe tot drumul. Întotdeauna este minunat să începi noul an cu datorii.

Marți, 19 decembrie - Astăzi, amintiți-vă misiunea dvs. - de a satisface așteptările tuturor pentru vacanță. Totul depinde de tine. Bineînțeles, nu vei satisface pe nimeni, dar nu este vorba de asta?

Miercuri, 20 decembrie - Presupune că în timpul sărbătorilor nimeni din familia ta nu se va asemăna, chiar slab, cu persoana în care sunt restul anului.

Joi, 21 decembrie - Găzduiești astăzi? Asigurați-vă că respingeți pasiv-agresiv ofertele de la oaspeți pentru a vă ajuta. Atunci simțiți resentimente când nu.

Vineri, 22 decembrie - Sunteți găzduit de prieteni sau rude anul acesta? Așteptați-vă să vă distrați continuu de gazde. Tratați-vă casa ca pe un hotel cu servicii personalizate. Faceți acest lucru suficient de bine și veți descoperi că modul în care gazdele se schimbă magic cu timpul. Frosty nu este doar numele unui om de zăpadă.

Sâmbătă, 23 decembrie - Stai cu familia 24/7 de acum până la Anul Nou, fără pauze. Dacă aveți rezistență timp de o oră, atunci cu siguranță aveți rezistență timp de 200, nu? Dacă vă întrebați de ce apar toate filmele bune în timpul sărbătorilor, valsați cu atenție răspunsul - care este de a oferi familiilor o scuză de două ore pentru a nu se relaționa între ele.

Duminică, 24 decembrie - Ați trecut peste toate acele idei de cumpărături anterioare, nu-i așa? Ei bine, perfect! Faceți cumpărăturile de Crăciun astăzi și vizați să găsiți cadouri perspicace, emoționante și personale pentru toată lumea de pe lista dvs. Nu uitați să vă reprimați dacă dați greș! Pentru puncte suplimentare, neglijați alimentarea cu mașina pentru mâine.

Luni, 25 decembrie - Ziua D. Treziți-vă devreme, urcați în mașină și amintiți-vă programul: Conduceți, zâmbiți, mâncați, conduceți, zâmbiți, mâncați, conduceți, zâmbiți, mâncați. Și, în timp ce vă aflați, nu uitați să corectați opiniile politice și religioase ale vărului Jack. Nimic nu va înviora cina mai eficient. Și spun că curcanii nu pot zbura.

* * *

Acolo. Asta ar trebui să mă lase în pace încă un an.

Aștepta. Ce sunet? Da, este telefonul.