Există o personalitate furioasă?

În era noastră de psihologie pop, când partenerii sunt dornici să meargă pe Internet pentru a se diagnostica reciproc cu tulburări de personalitate, sunt întrebat tot timpul despre „personalitatea furioasă”.

Neuroticismul este o trăsătură de personalitate, dar nu furie. Numai când aspecte ale nevrotismului - frustrare, invidie, gelozie, vinovăție, dispoziție deprimată, singurătate - sunt blamat pe sine sau pe ceilalți, produc mânie. Vina este un mecanism de coping învățat, nu o trăsătură de personalitate.

Deși nu există „personalitate furioasă”, următoarele atitudini și obiceiuri sunt corelate de furie cronică și resentimente.

Dreptul

Drepturile și privilegiile mele sunt superioare celor ale altor oameni. În relații, dreptul meu de a obține ceea ce vreau înlocuiește dreptul tău de a nu-mi oferi ceea ce vreau.

Concentrați-vă asupra lucrurilor scăpate de controlul personal

În trafic, aceștia se concentrează pe modul în care ar fi trebuit proiectată autostrada, cum ar fi trebuit sincronizate luminile și cum conduc alte persoane. În relații, se concentrează pe manipularea comportamentului și atitudinilor partenerilor lor.

Reglarea externă a emoțiilor

Încearcă să-și regleze emoțiile controlându-și mediul.

Emoțiile nu se află în mediu. Emoțiile sunt în noi și de aici trebuie reglementate.

Locusul extern de control

Ei cred că bunăstarea lor, într-adevăr soarta lor, este controlată de forțe puternice din afara sinelui și, la naiba, nu o vor lua.

Refuzul de a vedea alte perspective

Ei percep diferite perspective ca amenințări ale ego-ului.

Toleranță scăzută a disconfortului

Disconfortul se datorează de obicei resurselor fizice reduse - obosit, flămând, lipsit de somn. Confundă disconfortul cu pedeapsa nedreaptă. La fel ca în cazul multor copii mici, disconfortul se transformă rapid în furie.

Toleranță scăzută la ambiguitate

Certitudine este o stare emoțională, nu intelectuală. Pentru a ne simți siguri, trebuie să limităm cantitatea de informații pe care o procesăm. Ambiguitatea necesită procesarea mai multor informații, pe care le văd ca o potențială amenințare a ego-ului.

Hyper-focus pe vina

Sunt mai preocupați de atribuirea defectelor pentru probleme decât de rezolvarea lor. Acest lucru îi face neputincioși să-și îmbunătățească experiența.

Cei cărora le dau vina trăiesc fără chirie în cap și își domină gândurile și sentimentele.

Eul fragil

Furia a evoluat la mamifere ca emoție protectoare. Necesită o percepție a vulnerabilității plus a amenințării. Cu cât ne simțim mai vulnerabili, cu atât vom percepe mai multe amenințări. (Animalele rănite și înfometate pot fi atât de feroce.) În timpurile moderne, amenințările pe care le percepem sunt aproape exclusiv pentru ego.

Nevoia percepută de atâta protecție slăbește simțul sinelui, făcându-l reactiv, mai degrabă decât proactiv, căutând impulsiv sentimente temporare de putere prin adrenalina furiei, mai degrabă decât acționând în interesul pe termen lung. Când comportamentul oamenilor furioși se dovedește a fi în interesul lor pe termen lung, este de obicei accidental.

Niciuna dintre cele de mai sus nu este o trăsătură de personalitate. Toate cele de mai sus sunt obiceiuri și atitudini învățate. Spre deosebire de trăsăturile de personalitate, obiceiurile și atitudinile sunt susceptibile de schimbare, prin practică.

Putem învăța să ne îmbunătățim, mai degrabă decât să învinovățim. În relații, putem învăța viziunea binoculară - capacitatea de a vedea ambele perspective simultan - în loc să devalorizăm alte perspective.

În relațiile de familie, putem învăța asertivitate plină de compasiune - apărarea drepturilor și preferințelor noastre, respectând în același timp drepturile, preferințele și vulnerabilitatea celor dragi.