Un cadou pentru ziua mamei pentru tine

Conţinut

• Lecturi esențiale despre sex
• Regretul sexual nu schimbă comportamentul sexual viitor

Acest post este co-autor cu Leah Millheiser, M.D. Millheiser este profesor asistent clinic în obstetrică și ginecologie și director al Programului de Medicină Sexuală pentru Femei la Centrul Medical al Universității Stanford.

Rezultate pozitive de sănătate din sex

Deci, ca un cadou pentru noi înșine de această zi a mamei, haideți să facem un obiectiv să revendicăm atât intimitatea sexuală, cât și cea emoțională din relațiile noastre din COVID-19. Nu pentru că trebuie sau trebuie, ci pentru că a avea relații sexuale consensuale poate fi bun pentru sănătatea ta. Există multe beneficii pentru sănătatea mintală pentru a fi activ sexual, inclusiv scăderea stresului, un somn mai bun și o dispoziție mai fericită. Orgasmele aduc, de asemenea, bucurie și eliberare într-o perioadă în care multe dintre celelalte moduri de a ne relaxa și a ne distra nu sunt disponibile.

Sfaturi practice

Iată câteva sfaturi utile pentru a reaprinde o flacără care se simte pe punctul de a arde:

• Adoptați ideea „jocului înainte”: Multe femei care nu se confruntă cu dorința sexuală spontană atât de des cum și-ar dori acum, consideră că pregătirea pentru sex înainte le permite „să vină la masă” la fel de gata și entuziasmată ca partenerul lor. În caz contrar, ar putea petrece tot timpul încercând să ajungă la curent cu nivelul de excitare sexuală al partenerului lor și în cele din urmă ar putea să se îndepărteze de eveniment nesatisfăcut. Beforeplay este ideea că o femeie își creează singură dorința sexuală receptivă înainte de a se angaja cu partenerul ei. Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri, cum ar fi vizionarea sau citirea eroticii sau auto-stimularea. Uită-te la tine în oglindă și îmbrățișează-ți sexul. A fi corp pozitiv cu jocul tău înainte este împuternicit și poate duce la mai multă încredere sexuală. Este important să aflați ce tip de joc înainte funcționează pentru dvs.
• Acordați-vă reciproc spațiu: Majoritatea dintre noi nu suntem obișnuiți să fim în preajma partenerilor noștri 24/7. Această unire constantă este terenul de reproducere perfect pentru a ajunge pe nervii celuilalt. Dacă dumneavoastră și / sau partenerul dvs. ați lucrat în afara casei în timpul săptămânii pre-COVID, încercați să imitați o parte din acea separare în timpul SIP, în măsura în care este posibil. Acesta este un moment minunat pentru a cocheta cu partenerul tău și a-ți construi anticiparea pe tot parcursul zilei.

• Da, poți avea încă întâlnire noaptea: Poate arăta puțin diferit, dar conceptul este același. Copiii dvs. se pot implica și în planificare. Oferiți-le o provocare pentru a crea o întâlnire de noapte pentru dvs. și partenerul dvs., înțelegând că, în timpul datei reale, trebuie să se distreze în liniște într-o altă zonă (poate doriți să îndoiți regulile de timp ale ecranului aici!). Unele idei pentru o provocare de întâlnire nocturnă ar putea fi că copiii vă fac pe amândoi floricele în timp ce vizionați un film, copiii mai mari îi urmăresc pe copiii mai mici (dacă vârsta este adecvată) în timp ce dvs. și partenerul dvs. mergeți la plimbare (nu uitați să vă țineți de mână), sau cereți copiilor dvs. să creeze ceea ce cred ei că este o cină „romantică” pentru dvs. Odată ce au creat scena, trimite-i pe drum pentru o vreme și reconectează-te cu partenerul tău. Există o regulă în data întâlnirii, încercați să nu vorbiți despre copii tot timpul (sau deloc). Amintiți-vă de vremurile vechi, de ceea ce v-a adus împreună, de călătoriile pe care doriți să le faceți când SIP este o amintire îndepărtată, ce este special unul pe celălalt sau ce hobbyuri doriți să învățați împreună.
• Îndepărtați sudorile și pijamalele din timpul zilei pentru o vreme: Deși sunt incredibil de confortabile, aceste articole nu proiectează „Am dispoziție”. Cu toții am auzit zicala „falsificați-o până când o veți deveni”. Ei bine, acesta este un moment minunat pentru a pune la încercare acel vechi adagiu. Îmbracă-ți o ținută care te face frumoasă sau sexy. Roagă-ți partenerul să facă același lucru. Dacă te simți bine în legătură cu aspectul tău și îți arăți partenerului că încă îți pasă de viața ta sexuală, vei avea probabil un feedback pozitiv care s-ar fi putut pierde în timpul blocării.
• Asigurați confidențialitatea: Cu copiii sau alți membri ai familiei în mod constant acasă, găsirea unei anumite intimități pentru intimitatea sexuală poate fi o luptă. Este un adevăr universal că copiilor le place să pătrundă neanunțat în camerele părinților lor. De aceea au fost inventate încuietori. Dacă teama de coitus interruptus te împiedică să fii intim cu partenerul tău, instalează o încuietoare pe ușă sau nu uita să o folosești pe cea care este deja acolo. De asemenea, vă poate ajuta să vă setați alarma timp de o oră înainte ca copiii să se trezească de obicei sau să aștepte până când adorm noaptea pentru a fi intimi.

• Limitați aportul de alcool: Un pic de alcool poate fi benefic pentru dorința sexuală a unei femei, deoarece poate reduce stresul sau inhibițiile. Cu toate acestea, o cantitate mai semnificativă poate avea efectul opus asupra libidoului, acționând ca un deprimant al SNC.
• Amintiți-vă, obiectivul este intimitatea: Nu toate întâlnirile intime trebuie să implice sex, mai ales după o zi lungă de muncă, educație la domiciliu sau ambele. Petreceți timp să vă faceți cunoștință la sfârșitul unei zile lungi cu masaje la lumina lumânărilor, ținându-vă de mână sau îmbrățișându-vă pe canapea în timp ce ascultați muzica preferată, sărutându-vă ca atunci când v-ați întâlnit prima dată sau făcând o baie sau un duș împreună. Ai televizor și telefoane mobile în dormitor noaptea? Scoate-le sau oprește-le. Cuplurile raportează că Netflix a renunțat la sex și că adorm la Netflix în aceste zile. În loc de timp de ecran, alegeți să vă arătați dvs. și partenerului dvs. 4As: Afecțiune, atenție, apreciere, acceptare. În perioadele stresante, este ușor să ne luăm pe noi înșine și pe partenerii noștri de la sine.

Lecturi esențiale despre sex

Regretul sexual nu schimbă comportamentul sexual viitor