Instrumente practice pentru a fi nebun fericit

Este posibil să fii fericit într-o lume care are mai mult decât cota sa de probleme urgente și oferă un flux constant de vești proaste? Tu decizi!

Să începem chiar înainte de început: Chiar trebuie să fim nebuni fericiți?

Nu este niciodată nevoie de nimic. Există întotdeauna o alegere. Fericirea este o alegere.

Nu titlul stabilește doar o falsă așteptare că ar trebui să mergem nebuni fericiți sau că acesta este scopul vieții?

În ce lume trăim? O lume fericită sau o lume dedicată dificultăților? A fi înconjurat de vești proaste și necazuri poate face să fie o provocare să fii fericit. Adesea pare chiar imposibil. A fi nebun fericit este alegerea de a fi fericit chiar dacă ar putea părea nebun. Fericirea creează un spațiu în care nu suntem efectul realității problemelor și dificultăților care se fac reale în fiecare zi și unde putem crea dincolo de el.

De unde știe o persoană dacă este timpul să fii nebun fericit?

Este întotdeauna timpul să fii fericit. A fi nefericit îl poate face și pe unul fericit. Fericirea nu exclude nefericirea. Vă puteți bucura de tristețe la fel de mult cât vă puteți bucura de fericire.

Ce vrei să spui prin oameni care au o „greșeală” de ei înșiși?

Mulți oameni judecă tot ceea ce fac și spun, se autocenzurează constant și anticipează următoarea greșeală pe care ar putea să o comită.

Care este paradigma psihologiei pe care ați respins-o și de ce?

Nu există respingere. Pragmatic înseamnă a face ceea ce funcționează, oricare ar fi acesta. Ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru cealaltă. Fiecare paradigmă creează o posibilitate diferită. Niciunul dintre ei nu este corect sau greșit. Ele sunt doar diferite.

Și care este paradigma psihologiei pe care ați ales-o și de ce?

Psihologia Pragmatică este despre împuternicirea oamenilor să știe că știu. Mă întrebam ce altceva este posibil cu pacienții cu care am lucrat. Medicul mi le trimitea pentru teste neuropsihologice și psihoterapie, rugându-mă să văd ce nu se întâmplă cu pacientul și apoi să rezolv problema. Când i-am întâlnit pe acești oameni, mi-a fost greu să văd problema. Tot ce am putut vedea a fost o persoană care este diferită, funcționează diferit, vede lumea diferit și a ajuns la concluzia că acest lucru trebuie să însemne că sunt nebuni și că nebunul a fost rău. Am întrebat, ce altceva mai este posibil? Știam că trebuie să existe o altă abordare posibilă. Atunci a fost creată Psihologia Pragmatică, celebrarea diversității și invitația de a fi tot ceea ce ești și de a folosi ceea ce este corect la tine și ceea ce este greșit la tine pentru a crea o viață care funcționează pentru tine. Trecând dincolo de ceea ce este normal și accesând adevărata strălucire a ta.

De ce credem că schimbarea este grea și cum se poate face ușor și rapid?

Nu spun niciodată că schimbarea este grea. Dimpotrivă. Schimbarea nu este grea decât dacă o facem grea. Schimbarea este adesea aleasă din nevoie și din lipsă, mai degrabă decât din bucuria schimbării. Puteți spune „Trebuie să schimb asta” sau puteți spune „Pot schimba asta”. Punctul de vedere al faptului că trebuie să schimbi ceva vine din rezistența la schimbare. Știind că puteți schimba ceva și așteptați cu nerăbdare schimbarea și întrebați cum o puteți schimba, vă permite să săriți pe un viitor care funcționează mai bine pentru dvs.

Ce trebuie să schimbe oamenii cel mai mult?

Din punctul meu de vedere, nu este nevoie să schimb nimic. Alocația este o cheie importantă pentru schimbare. Vă puteți permite să nu vă schimbați decât să credeți că trebuie să vă schimbați.

Judecățile sunt importante, dar tu ești accentuat că și ele sunt paralizante. Puteți explica?

Majoritatea oamenilor cred că au nevoie de judecăți pentru a determina ce să facă și pentru a se asigura că luăm deciziile corecte. În realitate, nu avem nevoie de judecăți atunci când funcționăm de la cunoaștere. Știi mai multe decât crezi. Știi când va funcționa sau nu ceva pentru tine. Judecățile sunt cârjele de care credem că avem nevoie de care nu avem nevoie cu adevărat. Putem merge doar pe jos.

Care considerați că este cel mai important instrument pentru crearea fericirii?

Alegere! Nu este un „cum”. Se spune „voi alege să fiu fericit indiferent de ce!” Începeți să vă cereți să fiți fericiți indiferent de ceea ce se întâmplă astăzi.

Ce alte instrumente sunt importante?

Alegerea în trepte de 10 secunde. Când alegeți să fiți fericiți, s-ar putea să fiți aruncat de o situație care să vă arate că nu vă așteptați și ați putea reacționa și alege să vă supărați. Alege din nou. Chiar dacă alegeți să vă supărați timp de 10 secunde, bucurați-vă de supărare, nu rezistați și apoi alegeți din nou și din nou. Este nevoie de practică pentru a alege. Am practicat să reacționăm pentru cea mai mare parte a vieții noastre. Acum puteți trece de la reacție la actorie.

Dacă ai avea un mesaj de dat oamenilor, care ar fi acesta?

Chiar dacă viața ta nu arată așa cum ți-ai dori acum, știi că o poți schimba. Trecutul tău nu îți determină viitorul. Puteți învăța să vă folosiți trecutul ca o trambulină către un viitor care funcționează excelent pentru dvs. Totul în viață, chiar și trecutul, relația, locul de muncă, situația banilor, pot fi transformate dintr-o problemă într-o posibilitate. Ce se întâmplă dacă ușurința, bucuria și gloria ar fi viitorul către care te îndrepți? Și dacă începeți astăzi!

Despre AUTORUL VORBEȘTE: Autorii selectați, în propriile lor cuvinte, dezvăluie povestea din spatele poveștii. Autorii sunt prezentați datorită plasării promoționale de către editurile lor.

Pentru a cumpăra această carte, vizitați:

Instrumente practice pentru a fi nebun fericit