Iubire de sine

Conţinut

• Constiinta de sine
• Valoarea de sine
• Stimă de sine
• Îngrijire auto

Majoritatea dintre noi știm ce este iubirea de sine, dar nu o înțelege. Mănânci pentru că înțelegi că ai nevoie de hrană. Este trist că majoritatea dintre noi încercăm să cucerim bătălii externe precum găsirea iubirii, găsirea succesului sau găsirea fericirii, dar nu înțelegem că iubirea de sine este rădăcina din care crește totul.

Cum putem iubi efectiv următoarea persoană înainte de a învăța să ne iubim necondiționat? Când te iubești condiționat, nu poți iubi pe altul necondiționat, pentru că de ce să oferi altcuiva ceva ce nu ai? Înțelegerea noastră despre iubirea de sine este învățată în timpul copilăriei de la cei care ne-au îngrijit. În majoritatea cazurilor, este predat în mod inconștient; tocmai am avut o privire de la urmărirea celor care ne-au hrănit.

Iubirea de sine este mai mult decât purta o îmbrăcăminte frumoasă și aplicarea unor farduri de machiaj scump și apoi a pretinde că te iubești pe tine. Iubirea de sine este un termen umbrelă pentru diferite acte de dragoste pe care le realizăm față de noi înșine fizic și non-fizic. Sunt mulți oameni îngrijiți pe care îi știu, care nu știu ce înseamnă să te iubești pe ei înșiși. Să te iubești nu este un act de egoism, este un act de bunătate față de ceilalți, deoarece atunci când te iubești pe tine însuți, ceilalți nu trebuie să se ocupe de problemele tale nerezolvate.

Iubirea de sine cuprinde patru aspecte: conștiința de sine, valoarea de sine, stima de sine și îngrijirea de sine.

Dacă lipsește unul, atunci nu aveți în totalitate iubire de sine. Pentru ao avea, ar trebui să fim aliniați la aceste patru aspecte. Călătoria către atingerea iubirii de sine nu diferă de a-ți confrunta demonii. Este motivul pentru care majoritatea dintre noi ne lipsește, pentru că nimeni nu vrea să stea jos și să poarte o conversație cu ei înșiși. Iubirea de sine este greu de realizat, deoarece înseamnă că trebuie să eliminăm anumite lucruri și oameni de care suntem dependenți. Dependența noastră față de oameni și obiceiurile care merg împotriva premisei iubirii de sine înseamnă că facem compromisuri și, prin urmare, ne iubim în mod condiționat, în schimbul grabei de moment pe care o obținem din aceste lucruri distractive.

Constiinta de sine

Conștiința de sine înseamnă a fi conștient de procesele tale de gândire: gândurile tale, modul în care îți afectează emoțiile și modul în care emoțiile te determină să acționezi. Ești conștient de gândurile care te fac să te simți supărat și să te facă să acționezi impulsiv? De unde vin și de ce sunt acolo? De ce te determină să acționezi așa cum faci? Același lucru este valabil și pentru ceea ce te face fericit. De ce te face fericit? Este să ieși din tine pentru a te examina pe tine însuți. Conștiința de sine este cheia inteligenței emoționale. Ceea ce te înnebunește s-ar putea să nu înceteze să te înnebunească, dar vei ști cum să răspunzi eficient sau cum să nu răspunzi deloc. Oamenii cu inteligență emoțională ridicată au emoții la fel ca noi. Dar ies din emoții pentru a le procesa eficient. Aceasta include și îndepărtarea sau evitarea situațiilor despre care știți că vor declanșa anumite sentimente și reacții nedorite în interiorul vostru. Dacă nu vă puteți îndepărta sau evita situația, conștiința de sine vă permite să redirecționați energia pe care o puneți în acele emoții. O modalitate de a vă îmbunătăți conștiința de sine este să țineți un jurnal cu gândurile, emoțiile și acțiunile voastre.

Valoarea de sine

Datorită programării negative continue cu care ne confruntăm în societate, ne concentrăm asupra lucrurilor rele și neplăcute și proiectăm această negativitate asupra noastră atât de des, chiar fără să ne dăm seama. Te naști cu o mare nesfârșită de potențial; O ai acum și o vei avea până în ziua în care vei muri. La fel cum nu putem crea sau distruge energia, putem doar explora sau ascunde potențialul. Valoarea de sine este convingerile pe care le avem despre noi înșine și de multe ori ne străduim să credem în noi înșine. Acest lucru se datorează circumstanțelor nefericite din trecut prin care am trecut, pe care nu le-am scuturat pe deplin. Valoarea de sine stă în toate lucrurile bune despre tine. Toată lumea are ceva bun la ei. Dacă te străduiești să-ți găsești valoarea de sine, găsește o zi pe care o poți petrece alegând lucrurile pe care le-ai făcut corect sau lucrurile pe care alții le-au apreciat la tine. S-ar putea să fiți un pushover pentru că nu vă cunoașteți valoarea. Nu există niciodată o zi în care să nu fii demn. Valoarea de sine nu este determinată de nimic; nu trebuie să faci nimic pentru a merita. Doar ești. Știți asta și înțelegeți asta. Punctele tale forte, talentele și acțiunile amabile față de alte persoane sunt doar o expresie a valorii tale de sine.

Stimă de sine

Stima de sine rezultă din valoarea de sine. Un sentiment ridicat al valorii de sine duce la o stimă de sine ridicată. Valoarea de sine este realizarea că suntem valoroși indiferent de ceea ce am realizat sau de calitățile pe care le-am putea avea; stima de sine este mai legată de calitățile și realizările noastre. Exercițiul menționat mai sus apelează mai mult la respectul de sine, dar l-am folosit pentru a-și pune propria valoare, deoarece lucrăm mai bine cu lucruri pe care le putem vedea mai degrabă decât cu lucruri pe care nu le putem. Atunci când dezvolți un sentiment de valoare de sine, stima de sine va deveni mai naturală. Stima de sine se referă la trei factori - cum am fost iubiți în copilărie, realizările oamenilor din grupa noastră de vârstă și cât de bine am realizat în comparație cu îngrijitorii din copilărie. Stima de sine are totul de-a face cu a fi mulțumit și confortabil cu cine ești, unde ești și ce ai. Dacă vrei stima de sine, îmbunătățește-ți propria valoare. Amintiți-vă în fiecare zi că nu trebuie să vă justificați existența. Nevoia ta de a realiza anumite lucruri se datorează adesea nevoii tale de a-ți justifica existența.

Îngrijire auto

Acest aspect care are mai mult de-a face cu fizicul, dar nu este în întregime fizic. Îngrijirea de sine este toate acțiunile pe care le facem pentru a ne menține sănătoși, cum ar fi să facem baie, să mâncăm o dietă echilibrată, să ne hidratăm și să facem lucruri care ne plac. Îngrijirea de sine poate lua și forma de a urmări ceea ce consumi, cum ar fi muzica pe care o asculti, lucrurile pe care le urmărești și oamenii cu care petreci timpul. În comparație cu celelalte aspecte ale iubirii de sine, îngrijirea de sine este mai ușor de făcut. Cel mai bine este să începeți aici în călătoria dvs. spre descoperirea iubirii de sine.

Puneți-vă această întrebare cât de des puteți: „Ce ar face cineva care se iubește?” Puneți-vă această întrebare ori de câte ori trebuie să luați o decizie, indiferent dacă este banală sau importantă. Acest exercițiu va veni cu un sfat și un singur avertisment.

• Bacsis: Ai încredere în instinctul tău; sinele tău interior știe cel mai bine.
• Avertizare: Nu îți va plăcea întotdeauna ceea ce îți spune instinctul să faci.