Lucrurile șocante pe care oamenii le vor face pentru a slăbi

Un sondaj recent * privind regimul alimentar a indicat faptul că oamenii încearcă în medie 162 de diete pe parcursul vieții lor. Adică două diete pe an în medie. Esti surprins?

Deși numărul este deschis, iată câteva alte rezultate șocante ale acestui sondaj:

• 16% au declarat că ar bea zilnic 12 pahare de suc de lămâie dacă ar duce la pierderea în greutate.
• 1 din 20 ar mânca o tenie.
• De asemenea, oamenii erau dispuși să mănânce gheață în fiecare zi, să bea ulei de măsline între mese sau să mănânce alimente pentru bebeluși.
• Jumătate dintre cei chestionați consultă Google pentru informații despre dietă, nu un profesionist din domeniul sănătății.
• 10% au recunoscut că, de obicei, încearcă dieta actuală a celebrității lor preferate.
• Oamenii renunță la diete după o medie de 6 zile.
• 1 din 5 spun că nu știu unde să găsească informații fiabile de sănătate și dietă.
• Ciocolata, pâinea și pastele au fost alimentele de top la care oamenii nu au vrut să nu mai mănânce (sau au fost prea greu de renunțat).
• Persoanele recunoscute se confruntă cu oboseală (21%), slăbiciune (29%) și dureri de cap (26%) ca urmare a dietei.

De ce încercăm să urmăm o dietă mereu? De ce suntem dispuși să mergem la atâta durată extraordinară și dureroasă pentru a fi mai subțiri? De ce continuăm să încercăm același lucru în speranța unor rezultate diferite?

În parte, ne menținem o dietă fad din cauza promisiunii iluzorii a dietelor. Promit ceva ce nu se poate obține cu adevărat, dar sună îmbietor: un corp diferit și o realitate diferită. În special, dietele moft prezintă această ecuație simplă:

Dietele moftului = scăderea în greutate = fericirea

Trebuie să începem cu înțelegerea numeroaselor defecte din această ecuație. Ceea ce am constatat lucrând cu sute de oameni este că această ecuație este mai precisă:

Dieting = Combaterea indiciilor naturale ale corpului și a foamei = nefericire și alimentație dezordonată

Dacă nu este dietă, atunci ce? O cale alternativă este alimentația atentă și alimentația intuitivă. Alimentația atentă nu este o dietă. Nu există meniuri sau rețete. Este vorba despre a învăța să-ți asculți foamea și să răspunzi la ea în mod conștient, mai degrabă decât să te lupți sau să o ignori. Graficul de mai jos descrie diferența.

Este timpul să încheiem dietele și să începem să ne ascultăm corpurile. Să nu mai promovăm cultura dietetică care predică necesitatea de a fi subțire cu orice preț. În schimb, acceptă, apreciază și, cel mai important, ascultă cu atenție corpul tău.

Pentru a afla mai multe, înscrieți-vă pentru 7 zile de videoclipuri cu sfaturi despre alimentație sau vedeți cartea mea, Managementul Hangerului.