Să ai încredere în intestinul tău: Poate că nu e ceea ce crezi

De Yana Hoffman

Sunt terapeut. O mulțime de terapie se concentrează pe îndrumarea oamenilor spre a fi fericiți și siguri în viață: ceea ce facem. Cu cine o facem. Cine suntem când o facem. Multe decizii pe care le luăm în acest scop se bazează pe ceea ce are sens sau ceea ce este logic - acest lucru ne poate pune în probleme emoționale.

Luarea deciziilor cu logică (pe care o definesc ca o progresie a alegerilor care se bazează pe o premisă acceptată) permite părții noastre de gândire (capul nostru) să se simtă confortabil și sigur că luăm decizia „corectă”. Dar este întotdeauna „cea mai bună” decizie?

Deciziile pot duce la îndoială și confuzie atunci când au sens, dar nu se „simt” bine. Pentru că fără a ne pune la îndoială ipotezele și a examina originea premiselor pe care ne construim logica, confortul poate trăi doar pielea adânc. Pentru oamenii care doresc să trăiască dintr-un loc mai autentic, care se străduiesc să fie autorul vieții lor, nu doar editorul de copii, pielea profundă nu este suficientă.

Cu mulți ani în urmă am rămas însărcinată când eu și soțul meu de atunci eram despărțiți și lucram pentru a ne împăca. Am fost într-o situație instabilă și ne-am pus la îndoială să mai avem un copil. Considerarea unui avort s-a strecurat într-o situație deja complicată. Nu aveam o poziție socială în ceea ce privește avortul. Am acceptat ca femeile să aibă una, dar am fost foarte, foarte clar că era greșit pentru mine. Acum, m-am confruntat cu luarea în considerare a mea.

A spune că mă agoniseam ar însemna să minimalizez sentimentul greu de responsabilitate pe care l-am simțit în a afla ce să fac. În cele din urmă am avut un interviu la un spital major și am fost aprobat cu ușurință pentru procedură de către comisia responsabilă de aceste chestiuni. Ar fi un avort „legal”. Dar când a venit ziua, nu am fost aliniată la decizia de a merge mai departe. Eram blocat. Respingând seriozitatea de a ajunge la spital la timp, m-am dus la plajă. Am mers și am mers și am mers. Blocat. Blocat între două alegeri defecte.

Ce aș mai putea face? Reveniți la prietenii mei ale căror păreri le auzisem deja? Reexaminați lista de argumente pro și contra care nu a reușit să dezvăluie o alegere clară? Discutați-l cu soțul meu care era ferm că nu mai dorea alt copil? Toți ceilalți aveau o poziție clară. Din fericire, am avut două și, în timp ce oricare dintre ele putea fi susținută în mod logic, niciuna nu a fost durabilă pentru mine. În mod clar, eram singur. Doar plaja și eu. Am mers și am mers și am mai mers. Am stat pe acea plajă aproape opt ore. Din moment ce capul meu nu reușise să dea un verdict durabil, m-am îndreptat către simțul corpului, înțelepciunea corpului meu. Ascultam răspunsul din interior. Acest lucru a fost serios. Știam că există ani de zile, dacă nu chiar decenii, potențial de autointerogare, îndoială și chiar de ură de sine sau de recriminare, dacă adoptam decizia „greșită”. M-am simțit sfâșiată.

După multe ore de mers pe jos, folosindu-mă de experiența mea de exercițiu de mindfulness pentru a-mi liniști vocile din cap și pur și simplu să fiu, și mult după ce îmi pierdusem programarea la spital, am simțit o decizie.Cu adevărat a fost un simț simțit. Nu un gând nou sau un argument nou m-a cucerit. Nu a fost un „ar trebui” sau o judecată din corpul meu acumulat de moravuri, moravuri sau așteptări de la egal la egal. A fost o așezare în burta mea. Și în timp ce ascultam neîngrădit de judecată și așteptări, am auzit o voce mică, liniștită, și am avut un sentiment de pace și „acțiune corectă”. Nu avea nimic care să-l susțină decât propria autoritate și nu era apărat de niciun cuvânt. Nu exista narațiune, nici imagini. Doar o aprofundare a simțului meu de mulțumire.

Chiar și decenii mai târziu, în timp ce scriu acum, simt lacrimi și întrebări despre cine ar fi putut fi acel copil. Ceea ce nu simt este îndoială. Și, de-a lungul anilor, ori de câte ori mintea mea de maimuță a vrut să-l tragă din nou și să mă seducă în evaluarea și dezbaterea deciziei mele, nu m-am lăsat agățat. „Intestinul” meu, simțul profund al burții al echilibrului, ordinii și acțiunii corecte, îmi vorbiseră clar și decisiv pe plajă. Verdictul nu fusese atins în mod logic; calea logicii nu reușise să elibereze răscumpărarea din această dilemă agonizantă. Cu toate acestea, a fost „răspunsul” pentru mine și aproximativ 30 de ani mai târziu, încă mai am încredere că am făcut bine.

De nenumărate ori mi-a fost plin de recunoștință pentru timpul necesar pentru a persevera înaintea posturilor oferite de capul meu și pentru a obține un răspuns pe care îl accept fără îndoială. Aceasta a fost o decizie pe care nicio dezbatere nu a putut ajunge într-un loc stabil. Cu toate acestea, sentimentul corectitudinii răspunsului rostit de corpul meu mi-a oferit o liniște sufletească neclintită.

În practica mea de terapie, mulți oameni se luptă cu deciziile. Adesea mai multe principii sau priorități conflictuale se exprimă în același timp. Uneori propriile temeri sau îndoiala de sine ne împiedică să putem discerne ceea ce este adevărat pentru noi. Adevărat pentru noi, dacă nu încercăm să acceptăm opiniile, așteptările și judecățile tuturor celorlalți. Este o provocare. Pe de o parte, suntem ființe sociale care doresc să fie acceptați și incluși. Pe de altă parte, dorim să evoluăm către adulți fluenți în a ne exprima și fără rușine, frică și influență nejustificată.

Din experiența mea, intestinul nostru poate fi ghidul în acest sens. Gut ia experiență, gândire și imaginație, digerează totul și pune produsul final în direcția pe care o putem lua. Când este prezentă o direcție corectă, simțim un „da” care nu necesită niciun gând pentru a-l valida. Intestinul a încorporat deja gânduri relevante. Este posibil ca direcția să nu fie neapărat „corectă” într-un context diferit sau universal sau să fie calea de a lua fiecare decizie. Nici toate deciziile nu trebuie luate unilateral decât în ​​concert cu alții. Dar, ca orice negociere bună, este bine să veniți la Masa vieții, știind ce este bine pentru TINE.

Și uneori cel mai bun loc pentru a găsi asta este în intestinul tău.

Pași de acțiune:

Vă simțiți pierdut în legătură cu cum să începeți să vă acordați atenția? Nu ești singur. „Simțirea” a ceea ce dorim este adesea acoperită de ani de încercări de a afla ce se așteaptă de la noi. Pentru a începe să vă îndreptați atenția spre interior și să fiți mai autodirecți, există lucruri simple pe care le puteți face. Însetat? Nu-l amânați încă o secundă. Ia o băutură de apă. Trebuie să faci pipi? Nu-l țineți până nu este mai convenabil. Du-te pipi chiar acum. Ai un impuls să zâmbești, să atingi o persoană dragă, să faci o pauză de cinci minute singur? Cu cât răspundeți din ce în ce mai repede la cererile simple ale corpului, cu atât vă dezvoltați mai mult conexiunea cu intestinul decât gândurile. Oricare ne poate intimida. Practicați conștientizarea conștientă față de voi înșivă și de viața voastră și vă puteți aduce mai mult echilibru și alegere.

Toate cele bune pentru tine în această călătorie curajoasă.

Urmăriți @psychTodayBlogs

Vezi celelalte bloguri ale mele la:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

și

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Yana Hoffman este terapeut în cabinetul privat. Lucrează cu persoane și cupluri atât față în față, cât și prin sesiuni de internet. Se poate ajunge la ea la [email protected]

Pentru o perspectivă complet diferită despre „Încrederea în intestinul tău” în luarea deciziilor importante, aruncă o privire asupra Încrederea în intestinul tău: o scuză pentru a nu gândi?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

Care apare pe blogul Caveman Logic de către partenerul meu Hank Davis.