Bine ați venit la Misery!

Fericit.

Fericit fericit.

Hap hap hip-hap fericit.

Destul deja. Bine ați venit la Cum să fii mizerabil: blogul.

Despre ce este vorba?

În mare parte din ultimii 20 de ani, psihologia a fost obsedată de căutarea fericirii. În timp ce clinicienii se concentrau anterior pe ameliorarea suferințelor extreme, mai recent am examinat cum să ridicăm oamenii de la nemulțumirea soiului de grădină la împlinirea crescută.

Într-un anumit sens, acest lucru nu ar trebui să fie necesar. Deși sărăcia și nenorocirea abundă în societatea modernă, ele nu sunt nici pe departe atât de obișnuite ca în mediul evolutiv al speciei noastre. Avem mașini, acoperișuri, sisteme de sănătate, cuptoare cu microunde și beri artizanale. Lucrăm, în cea mai mare parte, într-un mediu rezonabil de sigur. Dormim în paturi confortabile. Avem oportunități de neegalat pentru divertisment.

Dacă un cetățean din Evul Mediu s-ar fi găsit transplantat în America de Nord din secolul XXI, el ar crede că a ajuns în cer.

Dar uită-te în jur.

Nefericirea ne înconjoară. Mass-media vorbește despre o criză de sănătate mintală, în ciuda faptului că cheltuim mai mult pe sănătatea mintală pe cap de locuitor decât în ​​orice moment al istoriei noastre. Ratele depresiei sunt în creștere și nu numai pentru că lărgim continuu definiția depresiei pentru a include proporții din ce în ce mai mari ale populației. Dintre cei care nu au fost diagnosticați cu depresie clinică, mulți sunt nemulțumiți de nivelul de fericire pe care l-au atins în viața lor.

Dacă o cultură este o mașină pentru producerea fericirii umane, a noastră pare să funcționeze defectuos - și extrem de ineficientă. Poate ar trebui să ne uităm și să vedem ce a mers prost.

Domeniul psihologiei pozitive este important în ideea punctelor forte ale semnăturii. Dacă, într-o lume cu o abundență relativă, am reușit să creăm atâta nenorocire, atunci poate că nefericirea este adevărata noastră forță de semnătură. Să profităm la maximum.

Forma lucrurilor viitoare

Acest blog este inspirat din cartea mea Cum să fii mizerabil: 40 de strategii pe care le folosești deja (New Harbinger, 2016). Voi vorbi despre biți din carte și despre strategii care nu au apărut în paginile sale. Voi sublinia caracteristicile societale care pot contribui la nefericirea umană. Voi introduce cercetări relevante. Voi sugera scepticism pentru unele dintre revendicările mai grandioase ale sănătății mintale, umm, industrie. Din care sunt o parte semi-reticentă.

Aș dori, de asemenea, ca blogul să fie cel puțin oarecum interactiv. La intervale, voi imprima litere și piese Q și A. În acest scop, vă rugăm să nu ezitați să mă scrieți aici la Psychology Today. Inclusiv:

• Moduri prin care îți erodezi propria fericire, mulțumire și entuziasm.
• Întrebări despre psihologia pozitivă, dificultățile de dispoziție și împlinirea vieții. (Vă rugăm să înțelegeți, totuși, că nu pot oferi sfaturi clinice în acest forum.)
• Subiecte pe care ai vrea să le abordez.

Puțin despre mine

Sunt psiholog care practică în Vancouver, Canada. În 2002 am fondat Changeways Clinic - un nume uimitor de neimaginat pe care l-am adoptat din serviciul pe care îl conduceam anterior la spitalul UBC - Programul Changeways. Acum avem 14 psihologi care oferă terapie comportamentală cognitivă și alte tratamente bazate pe dovezi pentru anxietate, depresie, schimbări de viață, epuizare, suferință legată de sănătate și multe altele.

Cărțile mele includ How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map și Private Practice Made Simple. În timpul liber operez o mică livadă în interiorul British Columbia, cultivând mere, pere, piersici, caise, cireșe și prune. Nu avem animale intenționate, deși oaspeții noștri includ căprioare, urși, pume, castori, vidre și șarpe cu clopoței.

Cam greu pe șarpe cu zgomot pentru gustul meu, dar hei: viața nu este niciodată perfectă.