Puteți preveni sinuciderea la cineva apropiat

Conţinut

• Citiri esențiale pentru sinucidere
• De ce au scăzut sinuciderile din SUA în 2020?

Cu 45.000 de morți de sinucidere în SUA în 2016, ¹ cineva trebuie să facă ceva.

Propun că cineva ești tu.

Sună ciudat? Poate da, dar ați răspunde în mod similar dacă v-aș recomanda să învățați să efectuați resuscitarea cardiopulmonară (RCP) pentru pacienții cu stop cardiac sau manevra Heimlich pentru pacienții care se sufocă până la moarte cu o mușcătură mare de alimente? Acestea sunt subiecte mai familiare, pur și simplu parte a unui tratament de urgență bun pentru tulburări fizice severe.

Deci, să ne extindem orizontul pentru a include o urgență de sănătate mintală care necesită o atenție la fel de urgentă: persoana sinucigașă.

Așa cum toată lumea trebuie să fie calificată în situații de urgență a bolilor fizice, tot așa, în opinia mea, ar trebui să fim cu toții calificați în identificarea gândurilor suicidare la alții - și să ne asigurăm că primesc o atenție profesională imediată. La urma urmei, abilitățile dvs. de gestionare a situațiilor de urgență suicidă vor implica cel mai probabil oameni apropiați. Vieți valoroase pot fi salvate și pot preveni suferința excesivă care se întâmplă cu cei dragi lăsați în urmă.

Deci, să vedem ce presupune acest lucru dacă sunteți interesat.

Aici sunt câteva situații de risc ridicat unde sunt mai susceptibile să apară sinucideri, deși majoritatea persoanelor din aceste categorii nu sunt sinucigași, iar o minoritate de pacienți sinucigași nu se află în niciunul dintre ei, ci într-o situație copleșitoare personal. ²

• Depresie și alte tulburări mentale, inclusiv abuzul de substanțe
• Boală fizică cronică, în special atunci când este invalidantă și când este asociată cu durere cronică
• Încercare de sinucidere anterioară sau antecedente familiale de sinucidere, tulburări mintale sau abuz de substanțe
• Istoricul trecut sau prezent al abuzului, în special cronic
• Arme de foc în casă
• Recent eliberat din închisoare sau închisoare
• Expunerea la sinucideri, inclusiv a unor vedete proeminente, precum și a celor apropiați persoanei.

Și iată câteva direct indicii care ar trebui să te facă suspicios că prietenul sau membru al familiei dvs. ar putea fi sinucigaș și ar putea necesita întrebări suplimentare. ² Vă rog să vă dați seama, totuși, că toți oamenii care se sinucid nu prezintă aceste indicii. În toate cazurile, trebuie să discutăm cu persoana respectivă pentru a afla, așa cum voi descrie în scurt timp.

• A vorbi despre dorința de a muri sau a te simți fără speranță, fără niciun motiv să trăiești
• Vorbind mai des despre moarte
• Să-și facă un plan sau să exploreze o modalitate de a se sinucide, poate căuta online, depozitează pastile de dormit sau cumpără o armă
• Observând cât de vinovați și rușinați se simt
• Se plânge de senzația de a fi prins fără nicio scăpare sau soluție
• Experimentarea durerii emoționale sau fizice insuportabile
• A vorbi despre a fi o povară pentru ceilalți
• Retragerea de la familie și prieteni
• Acționând anxios sau agitat
• Folosind mai mult alcool și / sau droguri
• Modificări ale obiceiurilor alimentare și de somn
• Starea de spirit se schimbă de la foarte trist la foarte fericit sau chiar calm
• Devenind furioasă și vorbind de răzbunare
• Asumarea riscurilor neobișnuite, cum ar fi viteza
• Oferirea de bunuri importante și / sau punerea în ordine a lucrurilor, cum ar fi întocmirea unui testament
• Îmi iau rămas bun de la prieteni și familie.

Acum ajungem la partea dificilă: ce veți face de fapt. Pentru început, vechea zicală conform căreia întrebarea despre sinucidere pune gândul în mintea unei persoane nu este corectă. Este perfect în regulă și sigur să întrebi. Ei bine, atunci, exact cum conducem această conversație? ²

Pentru început, stabiliți o relație de îngrijire, permițându-i persoanei să știe că sunteți interesat de bunăstarea lor, probabil purtând o conversație de 1-2 minute despre cum merg lucrurile, ascultând indicii de mai sus. ³ Este perfect potrivit să întrebați despre sentimentele sau emoțiile lor, într-adevăr, recomand acest lucru, pur și simplu întrebați direct cu ceva de genul: „Care este sentimentul cu acel loc de muncă pierdut (divorț; diagnostic de cancer; deces în familie; neavând întâlniri; un test)?" Este important să auziți acest lucru timp de un minut sau două până când veți înțelege destul de bine situația. Apoi, vă adresați ceea ce numim abilități empatice emoției pe care ați descoperit-o, de exemplu, că persoana este supărată sau îngrijorată sau supărată sau deprimată. Din păcate, în timp ce toată lumea ne spune că ar trebui să fim „empatici”, nimeni nu ne spune cum! Iată cum. Am inventat o mnemonică pentru a-mi aminti aceste abilități empatice. ^3,4 Noi ASISTENTE emoția prin:

• Naming it („... deci ești destul de furios [îngrijorat, deprimat, supărat, stresat ... ...”)
• Un-o înțeleg („... are sens pentru mine, înțeleg ...”)
• Rrespectându-l („... mulțumesc că mi-ai spus, ai avut o perioadă grea ...”)
• Ssusținându-l („... anunțați-mă cum vă pot ajuta ...”).

Desigur, mintea noastră caută să completeze cuvântul sugerat de NURS; adăugați litera „E” pentru a face cuvântul „asistentă”. „E” înseamnă empatie - și te poți gândi la cineva mai empatic decât asistentele noastre, în special în pandemia de coronavirus. După ce înțelegem în mod activ problema și ÎNFERMINĂm emoția pacientului de câteva ori, suntem gata să întrebăm direct despre intenția de sinucidere.

Pui două întrebări.

În primul rând, continuând într-un mod de susținere, întrebați direct, de exemplu, spunând ceva de genul: „Sunt îngrijorat de tine, asta trebuie parcurs. Unii oameni ar putea avea gânduri la moarte cu tot ceea ce aveți de-a face, poate că viața nu merită trăită sau speranța doar să nu vă treziți dimineața. Ai avut aceste gânduri? ” A avea gânduri la moarte nu înseamnă că cineva este sinucigaș, dar este o treabă serioasă, adăugând în continuare suspiciunea care te determină să te întrebi. Dacă nu au existat gânduri despre moarte, nu trebuie să mergeți mai departe, pur și simplu continuați să vă sprijiniți în legătură cu orice problemă a provocat conversația. Pe de altă parte, dacă au aceste gânduri, acum stabiliți dacă persoana aflată în dificultate este de fapt suicidă.

În al doilea rând, întrebați despre gânduri specifice de sinucidere sau auto-vătămare, probabil spunând: „Uneori, persoanele cu acele gânduri despre moarte pe care le-ați menționat se gândesc să-și ia viața, v-ați gândit vreodată să vă luați viața (sau să vă faceți rău)?” Răspunsul (și modul în care este dat) este critic. „Nu, nu vreau să mă duc în iad”, ar putea răspunde o persoană cu emfază; altul ar putea spune: „Absolut nu, cine ar avea grijă de pisica mea?” Dacă obțineți un răspuns negativ convingător, nu mai este nevoie de nimic altceva, cu excepția, ca mai sus, pentru a vă sprijini în legătură cu problema lor. Dar, dacă nu primiți o respingere clară a ideii de sinucidere, de exemplu, persoana care se acoperă sau dacă spune că s-a gândit să-și ia viața, aveți urgență cu patru alarme .

Citiri esențiale pentru sinucidere

De ce au scăzut sinuciderile din SUA în 2020?