Rezoluția dvs. de Anul Nou: o face grozavă în 2-0-1-8

Este un ritual onorat în această perioadă a anului pentru a face rezoluțiile de Anul Nou. Oamenii se hotărăsc de obicei să slăbească. Pentru a exercita mai mult. Să fie mai amabili cu partenerul lor. Pentru a curăța în cele din urmă garajul sau vopsi pridvorul ....

Este un alt ritual onorat în timp, să numeri câte săptămâni sau zile (ore? Minute?) Înainte de a sparge această rezoluție. Cât timp în noul an înainte să mănânci gogoasa asta suplimentară? Înainte să vă îmbrăcați noii pantofi de alergare doar pentru a sta și să vă uitați la televizor? Până când veți decide că culoarea pridvorului nu este atât de rea - vopseaua nouă și lucrurile vechi din garaj pot aștepta încă un an ...

Pentru a parafraza Seinfeld: Este ușor să face rezoluții; ceea ce este greu este a pastra rezoluții. Este ușor să Spune ești pregătit pentru schimbare. Este dificil de fapt Schimbare. Din experiența noastră, schimbarea propriului comportament într-un mod profund durabil este un lucru extrem de rar pe care oamenii îl pot face. Tocmai asta îi ține pe psihiatri și psihologi în afaceri.

ADHD poate agrava această dificultate generală. Mulți ADHDers știu ce obiective să-și stabilească - dar renunță rapid la atingerea lor. De ce este asta? Unul dintre motive este că ADHD-urile, prin natura lor, tind să treacă rapid de la o idee la alta - Care a fost acest obiectiv din nou? Un alt lucru este că mulți ADHD au stabilit aceleași obiective înainte - și nu au reușit. La începutul fiecărui an, ei pot decide (din nou) să se organizeze, să nu mai amâne și să țină un calendar. Dar dacă în mod repetat nu-și ating obiectivul, atunci la fiecare An Nou cred în capacitatea lor de a atinge acest obiectiv puțin mai puțin. Curând, în loc să creadă că sunt o persoană care atinge obiective, ei cred că sunt o persoană care nu face. După aceea vine: Ce-i cu mine? De ce sunt un astfel de eșec?

Stima de sine este alimentată de realizări. Coautorul nostru, Peter Johnson, un artist marțial cu centură neagră de gradul șapte, vorbește despre trei etape de excelență; îi vom echivala pe cei de aici cu trei etape de dezvoltare normală pe drum pentru a deveni un adult adult: ca un copil mic, este bine să încerca cel mai bun. Copiii mici sunt foarte drăguți dacă sunt încerca greu (fruntea zdrobită cu efort) chiar dacă de fapt nu pot do ce încearcă. Dar pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, rezultatele contează mai mult pe drumul spre realizare. După „încercați tot ce puteți”, următorul pas pe acest drum este „faceți tot posibilul” - odată ce nu mai sunteți un copil mic, nu este suficient să încercați tot timpul, trebuie să realizați efectiv ( do ) ceva. De exemplu, nu este suficient ca un liceu să încerce să obțină note bune, de fapt trebuie să obțină note bune. Acest lucru este important nu doar extern ( adică . pentru a intra la facultate sau pentru o slujbă bună după liceu), este important pe plan intern; este important pentru respectul de sine.

În stadiul de „a face”, chiar și pentru un elev care tinde să obțină A, o notă proastă își poate zdruncina încrederea în sine - „Uh oh, ce se întâmplă dacă nu sunt suficient de inteligent?” Ultimul pas pe drumul spre realizare nu este doar pentru a do , dar sa fi cel mai bun. În acest stadiu ați interiorizat o viziune despre voi înșivă ca realizator. Nu trebuie să vă concentrați pe „încercați”, nici măcar nu trebuie să vă concentrați pe „faceți” - vă credeți sunteți un student A și astfel te comporti automat ca unul. Îți faci automat temele, vii pregătit pentru fiecare test și sărbătorești rezultatele pozitive care rezultă. În starea de a fi cel mai bun, chiar dacă obțineți un rezultat rău ocazional, stima de sine rămâne solidă - la urma urmei, este nevoie de mai mult decât o mică umflătură în drum pentru a vă schimba cine esti .

Faceți din acest an anul în care deveniți cel mai bun. În calitate de autori ai acestui blog, hotărâm să colaborăm cu dvs. la construirea nu doar a unui nou mod de a „încerca”, nu doar a unui nou mod de a „face” - ci a unui nou mod de „a încerca”. fiind.' Vrem să găsiți un nou eu - cel al unui realizator, al unei povești de succes, al cuiva care este al lor cel mai bun eu . Vrem ca 2018 să fie anul tău de realizare Mai mult . Pe măsură ce anul trece, vom posta bloguri care vă vor arăta cum să stabiliți obiective realiste și realizabile, cum să le faceți să se întâmple și cum să le faceți să se întâmple din nou și din nou - fără a fi distrase sau lămurite de inevitabilele denivelări de pe drum.

Mai degrabă decât să numărăm săptămânile, zilele sau minutele până la încălcarea Rezoluției noastre de Anul Nou, anul acesta să numărăm de câte ori termină-l !