2 Cauze de mânie trecute cu vederea

Conţinut

• Puncte cheie
• 1. Pacientul supărat
• Implicațiile tratamentului
• 2. Misofonia
• Citiți esențiale despre furie
• Cum să te protejezi de mânie într-o epocă de furie

Puncte cheie

• Mânia nu are întotdeauna o rădăcină evidentă. Uneori trebuie să ne uităm în locuri neobișnuite pentru a aborda cu succes problema.
• Furia foametei poate atinge proporții problematice dacă obiceiurile alimentare bune nu sunt susținute, ducând la certuri și nemulțumire.
• Misofonia, sensibilitatea extremă la anumite zgomote, poate insufla furie și anxietate în unele persoane. Este puțin recunoscut, dar afectează până la 20% din oameni.
• Abordările mindfulness și terapia comportamentală dialectică se dovedesc adesea a fi intervenții solide pentru aceste două probleme.

Furia, o emoție normală și sănătoasă care poate deveni un tren fugar, este o temă obișnuită în psihoterapie. Clienții furioși pot aduce în minte oameni nemulțumiți precum Adam Sandler în film Management al furiei . Poate că cititorii își imaginează diagnostice specifice, cum ar fi Tulburările de personalitate ale grupului B sau Tulburarea explozivă intermitentă. În timp ce cei menționați anterior sunt vinovați frecvent, furia este un simptom transversal diagnostic, iar numeroase alte condiții pot explica acest lucru.

Există o toleranță scăzută la frustrare în ADHD și autism. Furia este, de asemenea, adesea prezentă în manie și psihoză și este foarte frecventă în PTSD. Persoanele deprimate, în special bărbații, pot fi iritabile și furioase în loc de tristețe, iar iritabilitatea este frecventă în tulburarea de anxietate generalizată.

Cu toate acestea, ați întâlnit cu siguranță oameni care par să se lupte cu furia fără niciun motiv aparent sau oameni din populațiile de mai sus a căror furie este excesivă pentru diagnostic, dar nu puteți pune degetul asupra motivului. Sunt nedumeritoare din punct de vedere diagnostic, iar pachetul obișnuit de trucuri de gestionare a furiei nu se plătește. Deci, care este afacerea?

În calitate de terapeuți, avem tendința să ne implicăm în căutarea unor evenimente care să pună furia în mișcare sau pentru schema de bază dezadaptativă. După evaluarea fizică pentru a exclude afecțiunile medicale sau cauzele legate de substanță, furnizorii nedumeri sunt invitați să-l caute pe diavol în detaliile mai fine. Iată doi draci șmecheri care pot continua să aprindă flăcările furiei, în timp ce te ghicesc:

1. Pacientul supărat

Hangry:răutăcios sau iritabil ca urmare a foametei (Oxford).

Deși nu este un termen clinic, acesta descrie o afecțiune pe care o putem întâlni ca terapeuți. De când au citit cercetările lui Bushman și colab. (2014) acum câțiva ani despre cuplurile care aveau tendința să devină controversate în timp ce aveau un nivel mai scăzut de glucoză, am întrebat întotdeauna despre obiceiurile alimentare ale persoanelor furioase.

Un exemplu preferat de „cuier” vine din lumea corporațiilor. În unele cariere, productivitatea este un altar pe al cărui altar angajații își sacrifică bunăstarea pentru a-i potoli pe zeii corporației sau angajatorii care pretind altfel. Montarea rapidă și iritabilitatea duce la trimiterea la Programul de asistență pentru angajați. Aici, s-a descoperit că angajatul, deși cred că îl au împreună pentru că cariera lor este pe cale, aleargă înainte de serviciu în fiecare dimineață și se întorc fericiți acasă în fiecare seară, sângerând din ce în ce mai mult în timpul zilei de lucru. „Nici măcar nu mănânc să mănânc câteva zile” le trece de parcă ar fi o insignă care să semnaleze devotamentul lor față de cauză și deci valoarea lor de sine.

Deși nu este singurul articol care necesită abordare, abordarea privării lor alimentare de zi cu zi s-a dovedit a fi cea mai importantă din punct de vedere al reducerii sensibilității lor. Nu este un secret faptul că aportul de alimente sau lipsa acestora afectează drastic starea de spirit. Avem nevoie de o anumită cantitate de glucoză pentru a funcționa optim, mai ales în „modul productiv” al zilei de lucru. Dacă glucoza nu este livrată pe o farfurie, corpurile noastre au un mecanism de rezervă de urgență pentru a alimenta nevoia.

Dacă glucoza scade sub un anumit prag, eliberăm hormoni care pot crește glucoza în sânge. Doi dintre aceștia sunt neurotransmițătorii / hormonii excitatori adrenalină și cortizol și ambii ne pot inflama temperamentul. De asemenea, Neuropeptida Y intră în joc pentru a semnala foamea, care poate crește și agresivitatea.

Implicațiile tratamentului

Deoarece nutriția poate avea o influență uriașă asupra sănătății mintale, terapeuții întreabă în mod ideal despre obiceiurile alimentare în timpul tuturor evaluărilor lor. Cu cei care se prezintă pentru gestionarea furiei, pur și simplu să întrebi dacă au perioade prelungite de a nu mânca este un bun punct de plecare. Dacă da, explorarea dacă furia lor se corelează cu zilele sau momentele zilei cu scăderea aportului de alimente, poate folosind un jurnal comportamental, poate fi de ajutor.

Educarea pacientului cu privire la efectele dăunătoare ale neglijenței sale nutriționale îi va ajuta să vadă că acest control al furiei este bine sub controlul lor, iar corectarea este adesea o lecție în alimentația atentă.

2. Misofonia

Ați întâlnit vreodată pe cineva care nu este doar iritat de un anumit zgomot pe care mulți l-ar găsi ușor enervant, cum ar fi slăbirea sau mestecarea gingiei, dar devine absolut iritat? Ei pot chiar exprima ură față de producătorul de zgomot. Privind mai de aproape, au probabil maxilarul încleștat, pumnul cu bile și devin roșii pe măsură ce se îndepărtează de sunet. Există șanse mari să fie misofonice.

Citiți esențiale despre furie

Cum să te protejezi de mânie într-o epocă de furie