7 moduri de a răspunde „Ce vreau să fac cu viața mea?”

Conţinut

• Puncte cheie
• 1. Ce te face fericit?
• 2. Care sunt nevoile tale?
• 3. Care sunt valorile tale?
• 5. În ce activități te absoarbe?
• 6. Ce ai face dacă ai putea face ceva în viață?
• 7. Care este gestaltul vieții tale?

Puncte cheie

• Calea fiecăruia către împlinirea vieții arată puțin diferită.
• Înțelegerea nevoilor și valorilor dvs. de bază vă poate ajuta să vă maximizați fericirea.
• Identificarea activităților specifice care sunt semnificative pentru dvs. vă poate ajuta să descoperiți forma mai generală pe care viața voastră o poate lua.

"Ce vreau să fac cu viața mea?" este o întrebare pe care ne-o punem cu toții la un moment dat. Ne întrebăm: ce carieră dorim? Cum vrem să ne petrecem timpul? Ce duce cu adevărat la o viață care merită trăită?

Răspunsul la ceea ce vrem să facem cu viața noastră depinde de o serie de lucruri. Așadar, să vorbim despre câteva dintre întrebările pe care ți le-ai putea pune ta Răspuns.

1. Ce te face fericit?

Cu toții ne dorim fericirea. Vrem să experimentăm emoții pozitive și eudaimonia - sau sensul vieții. Așadar, atunci când vine vorba de a afla ce vrem cu adevărat în viață, ne-am putea întreba mai întâi ce ne face fericiți.

De exemplu, ce ne place să facem? Când suntem cei mai fericiți? Cu cine suntem când suntem cei mai fericiți? Ce obiective ne aduc un zâmbet pe față? Acum, ce fel de viață te-ar ajuta să faci aceste lucruri și să te simți așa mai des?

2. Care sunt nevoile tale?

În continuare, poate fi util să ne întrebăm ce nevoi sunt cele mai importante pentru noi în acest moment. Acum, aveți grijă să nu confundați nevoile cu dorințele. Am putea dori un milion de dolari, în timp ce am putea avea nevoie de securitate financiară. Am putea dori partenerul perfect, dar am putea avea nevoie de un partener care să ne iubească și să ne trateze bine.

Potrivit ierarhiei de nevoi a lui Maslow, nevoile sociale / de dragoste și nevoile de stimă de sine au o prioritate mai mare decât actualizarea de sine - sau trăiesc la înălțimea întregului nostru potențial. Alte nevoi - cum ar fi competența, autonomia și relația - sunt, de asemenea, considerate a fi cheile bunăstării și a trăirii unei vieți bune (Reis și colab., 2000).

3. Care sunt valorile tale?

Valorile servesc drept principii directoare care ne ajută să progresăm în moduri care contează pentru noi (Roccas, Sagiv, Schwartz și Knafo, 2002). Așadar, reflectarea asupra valorilor noastre ne poate ajuta să ne îndreptăm în direcția cea bună. S-ar putea să apreciem conexiunea socială și asta ne ajută să vedem că ceea ce vrem în viață presupune să fim în preajma celorlalți. Sau am putea prețui bunătatea și asta arată că ceea ce ne dorim în viață poate fi o carieră care îi ajută pe ceilalți. Reflectând asupra valorilor tale, poți înțelege mai bine ce vrei.

5. În ce activități te absoarbe?

Știi sentimentul ăsta când ești atât de absorbit de munca sau activitățile tale încât pierzi din timp? Acest sentiment este denumit flux - sau sentimentul pozitiv de a fi complet conectat la performanța noastră (Jackson & Marsh, 1996). Fluxul apare atunci când facem lucruri pe care le iubim cu adevărat, care se potrivesc corect nivelului nostru de calificare.

Deci, care sunt activitățile în care te super absorbi? Cunoașterea răspunsului la această întrebare vă poate oferi indicii despre ceea ce doriți în viață.

6. Ce ai face dacă ai putea face ceva în viață?

Nu-mi place să cresc prea mult speranțele și așteptările oamenilor - adevărul este că nu vom putea ajunge fiecare cel mai sălbatic vis pe care l-am putea gândi. Dar, pe de altă parte, punem deseori limite propriului nostru potențial, care nu trebuie să fie acolo. Așadar, luarea timpului pentru a recunoaște cel puțin ceea ce vrei cu adevărat te poate ajuta să te gândești la modalități de a te deplasa în acea direcție generală.

7. Care este gestaltul vieții tale?

Gestalt este germană pentru „model”, „formă” sau „configurație”. În psihologie, gestaltul se referă la ideea unui fel de imagine - diferitele părți produc un întreg. În viață, ne concentrăm adesea mult pe lucrurile mici pe care am putea dori să le schimbăm - slujba, casa, mașina - fără a ne concentra la fel de mult pe tabloul general al vieții noastre. Așadar, atunci când ne gândim la ce ne dorim în viață, putem beneficia de un pas înapoi.

Deci, întreabă-te, ce fel de viață vrei să duci? Ce fel de sentimente are această viață? Cum se vor potrivi piesele? Cum arată când te uiți în el din exterior? Întrebarea acestor întrebări vă poate ajuta, sperăm, să înțelegeți mai multe despre ceea ce doriți în viață.

Această postare a fost adaptată dintr-un articol publicat de The Berkeley Well-Being Institute.

Roccas, S., Sagiv, L., Schwartz, S. H. și Knafo, A. (2002). Cei cinci mari factori ai personalității și valorile personale. Buletinul personalității și psihologiei sociale, 28 (6), 789-801.

Jackson, S. A. și Marsh, H. W. (1996). Dezvoltarea și validarea unei scări pentru a măsura experiența optimă: Scala Stării Fluxului. Jurnalul psihologiei sportului și exercițiului, 18 (1), 17-35.