Ajutarea unui prieten care vorbește despre sinucidere

În adolescență, a avea un prieten care se gândește la sinucidere poate fi foarte înfricoșător. Prietenul tău poate încerca să te jure că vei păstra secretul, dar nu face această promisiune. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru prietenul tău este să îi spui unui adult de încredere. Dacă prietenul tău ți-a spus că se gândește la sinucidere, consideră-l un strigăt de ajutor. Prietenul tău trebuie să vorbească cu un profesionist de consiliere instruit.

Știați că majoritatea oamenilor care continuă cu sinuciderea nu vor să moară? Pur și simplu nu cunosc o altă modalitate de a opri durerea. Vă puteți ajuta prietenul contactând un adult de încredere, un profesor sau un consilier școlar pentru asistență. Consilierii școlari sunt profesioniști instruiți care vă vor ajuta prietenul să obțină ajutorul terapeutic de care are nevoie.

Dacă prietenul tău îți spune că se gândește la sinucidere prin telefon sau text, sună la 911 și anunță imediat un adult. Dacă prietenul tău este singur acasă, ține-l la telefon și cheamă pe altcineva să sune la 911. A fi singur poate fi foarte înspăimântător și permite minții să rătăcească. De aceea, este important să-i faci pe cineva pe drum către prietenul tău cât mai curând posibil. Nu așteptați.

Uneori, puteți bănui că prietenul dvs. se gândește la sinucidere, dar nu sunteți sigur ce să spuneți. Să recunoaștem: nu este un subiect ușor de discutat. Poate că te gândești că dacă vorbești despre sinucidere, acest lucru îl va determina pe prietenul tău să o urmeze. Dacă da, nu vă faceți griji; acesta este un mit comun. A vorbi despre sinucidere nu o provoacă.

Adesea, oameni care au gânduri sinucigașe vrei Ajutor. Gândește-te la asta - acestea sunt gânduri întunecate și înfricoșătoare pe care le poartă prietenul tău. Uneori, lăsându-i să iasă și vorbind despre ei îl face să se simtă mai bine. Deci, dacă bănuiți că prietenul dvs. se gândește la sinucidere, continuați și întrebați. Dacă contactați prietenul, îl veți informa că sunteți acolo și, mai important, că vă pasă.

Prietenul tău prezintă vreunul dintre semne?

Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă unele dintre aceste semne la un moment dat în viața lor, dar oamenii care se gândesc la sinucidere le experimentează mai intens și mai des.

• schimbarea obiceiurilor alimentare și de somn
• retragerea de la prieteni și familie
• îndepărtându-se de activitățile odată plăcute
• episoade explozive
• comportamente impulsive și de asumare a riscurilor
• consumul de droguri și alcool
• igiena personală precară
• schimbări de personalitate
• dificultate de concentrare
• un declin al muncii academice
• simptome fizice minus boală (dureri de stomac, dureri de cap, oboseală etc.)

Un prieten care se gândește la sinucidere poate:

• se lasă foarte jos sau vorbește frecvent despre a fi o persoană rea
• spune lucruri de genul: „Nu voi mai fi în preajmă”. „În curând totul va fi mai bun”. - Mi-aș dori să fiu mort. „Nu are rost - de ce să încerci?” - Aș fi mai bine să mor. „Viața este inutilă”.
• dăruiește lucruri preferate, aruncă obiecte personale importante, curăță și organizează lucruri etc.
• devin excesiv de fericiți după o perioadă de depresie
• aveți halucinații ciudate sau gânduri ciudate

Dacă prietenul tău te-a contactat, nu-ți face griji despre ce să spui; o îmbrățișare poate parcurge un drum lung. Prietenul tău ți-a spus pentru un motiv; el / ea are încredere în tine. Fii încurajator și anunță-l pe prietenul tău că lucrurile se vor îmbunătăți. Spuneți-i prietenului dvs. că vă pasă profund de siguranța acestuia. Ajută-ți prietenul să se conecteze cu alți adulți. Acești oameni vă pot ajuta să găsiți prietenii dvs. profesioniști care vă pot ajuta.

În timp ce este important să îți ajuți prietenul, la fel este și să ai grijă de tine. Nu purta greutatea sentimentelor prietenului tău pe umeri; te vor cântări. Nu sunteți responsabil pentru fericirea prietenului dvs. și nici nu sunteți responsabil pentru deciziile acestuia. Cel mai bun mod de a-ți ajuta prietenul este să găsești echilibrul corect între a avea grijă în timp ce ai grijă de propriile nevoi.