Cum să preveniți anorexia? Sfaturi pentru a evita dezvoltarea acestei tulburări

Conţinut

• Sfaturi pentru a minimiza șansele ca un tânăr să dezvolte anorexie.
• Cum se previne anorexia? Sfaturi din psihologie
• Semne de avertizare
• Prevenirea anorexiei și a mediului familial
• Poate fi prevenită anorexia din copilărie?
• concluzie

Sfaturi pentru a minimiza șansele ca un tânăr să dezvolte anorexie.

Anorexia a devenit o adevărată epidemie în ultimele decenii. Tulburările de alimentație sunt printre principalele cauze de deces la o vârstă fragedă și sunt una dintre cele mai frecvente boli cronice în adolescență.

Dismorfia corporală asociată cu această tulburare determină pacienții să-și reducă aportul caloric, ducând la subțire extremă și malnutriție. Canonul predominant al frumuseții și presiunea socială sunt factori care influențează această modificare a percepției de sine.

Această tulburare de alimentație este una dintre cele mai grave probleme psihologice, deoarece duce la moarte în multe ocazii. De aceea mulți oameni se întreabă cum se previne anorexia. Să vedem în continuare.

Cum se previne anorexia? Sfaturi din psihologie

Anorexia este o tulburare alimentară care a devenit una dintre cele mai răspândite probleme psihologice din ultimele decenii. Contrar a ceea ce cred mulți oameni, nu este simplul fapt de a fi extrem de subțire, ci este nu percepe corpul așa cum este, însoțit de o respingere patologică a acumulării de grăsime și de o dorință excesivă de a fi extrem de subțire.

Trăim într-o societate care, în ciuda faptului că este tolerată din ce în ce mai mult la dimensiuni mari, canonul predominant al frumuseții este asociat cu o imagine corporală dorită, de obicei, este cea a unei persoane subțiri. Bombardamentul constant în mass-media cu femei aproape scheletice a făcut ca subțierea extremă să fie asociată cu ceva frumos, determinând orice femeie care nu respectă acel canon să fie văzută automat ca fiind urâtă și respingătoare.

Desigur, există bărbați care pot suferi de anorexie, dar sunt destul de puțini. Canonul frumuseții masculine este cel al unui bărbat musculos, nici subțire, nici gras. De fapt, slăbiciunea extremă la bărbați este percepută ca slăbiciune și lipsă de masculinitate, motiv pentru care este rar să existe cazuri de bărbați anorexici. În acest caz, bărbații tind să fie obsedați de a fi mușchi și slabi, iar tulburarea asociată este vigorexia.

Dar nu contează cum multe canoane de frumusețe predominante și presiunea socială pot exista, anorexia este o tulburare care poate fi prevenită. Desigur, nu este ceva ușor, dar apelând la profesioniștii potriviți, promovând obiceiuri bune de sănătate, atât dietetice, cât și sportive, și fiind conștienți de faptul că imaginea corpului nu este totul, puteți împiedica tinerii să cadă în capcana unei subțiri extreme. .

Semne de avertizare

Pentru a preveni anorexia este foarte important să știm care sunt semnele de avertizare care pot apărea. Desigur, dacă s-a făcut tot posibilul pentru a o preveni, este mai puțin probabil să apară primele simptome ale anorexiei, dar este de asemenea esențial pentru a lua în considerare tiparele de comportament și alte aspecte pe care le poate manifesta persoana care indică faptul că ceva nu este în regulă. merge bine.

Printre semnele că adolescenții se pot manifesta și care, dacă nu sunt tratați corespunzător, pot ajunge să devină victime ale anorexiei, avem:

Deși toate acestea nu trebuie să însemne că vă confruntați cu un caz de anorexie, acesta este foarte important pentru a le detecta și a lua în considerare necesitatea abordării persoanei.

Întrucât multe dintre aceste semne se manifestă în casă, primii care detectează problema sunt părinții. De aceea, cel mai potrivit lucru este să încercăm să o aprofundăm, să stabilim o comunicare constantă cu adolescentul și să ne ocupăm de problema cu calm. În cazul în care persoana nu este receptivă, dacă ai încredere în prietenii tăi sau în alte persoane importante din viața ta, spune-i dacă au observat ceva diferit în ea.

Prevenirea anorexiei și a mediului familial

Mediul familial este un factor important în prevenirea anorexiei în adolescență. Relația dintre părinți și fiică sau fiu este fundamentală, în special mama-fiică. Motivul pentru aceasta este că mama cunoaște direct schimbările fizice prin care trec femeile la pubertate, știind că este un moment de criză și cu urcușuri și coborâșuri în stima de sine. Odată cu aceasta, a merge la psiholog cât mai devreme posibil reduce severitatea tulburării în cazul în care aceasta ajunge să se manifeste.

În ciuda faptului că adolescenții știu că se află într-un moment de schimbare, în multe ocazii, ideea lor de imagine corporală ideală pare să fie mai presus de sănătatea lor, și își asumă riscuri, cum ar fi oprirea mâncării, cu intenția de a pierde în greutate. De exemplu, în cazul adolescenților, schimbările de greutate la aceste vârste sunt normale și sunt însoțite de nemulțumirea corpului, teama de a fi judecate de alte fete din mediul lor și de a nu le plăcea potențialii parteneri.

Cel mai bun mod de a evita ca imaginea corpului să pună prea mult în greutate este să nu-l transformi într-o temă recurentă acasă. Adică, a fi gras sau subțire nu ar trebui să fie un motiv pentru a trata acea persoană diferit și nici nu ar trebui să fie un motiv pentru ridicol, nici măcar într-un mod iubitor. Oricât de nevinovat ar părea, numind o fată „fiica mea dolofană” sau făcând comentarii negative despre imaginea ei, la aceste vârste, poate fi percepută ca adevărate pumnalele pentru stima de sine, obsedată de faptul că este slabă.

Astfel, dacă acasă a fi gras sau slab este văzut ca un aspect important, adolescentul va interpreta că acest lucru este important și la nivel social, mai ales ținând seama de canonul predominant al frumuseții feminine. În mediul familial, greutatea unei fete ar trebui să fie îngrijorătoare numai dacă există motive medicale pentru aceasta, indiferent dacă este vorba de o supraponderalitate asociată cu o boală metabolică sau de o greutate insuficientă asociată cu un deficit nutrițional sau dacă există suspiciunea unei tulburări alimentare.

Dacă nu s-a dezvoltat o legătură profundă cu adolescenta, înainte de a o aborda și de a comenta preocuparea noastră cu privire la comportamentul ei alimentar, va fi necesar să îmbunătățim relația. Atât mama, cât și tatăl pot planifica activități cu adolescentul, pentru a favorizează o relație de complicitate și conexiune afectivă, în care fata este din ce în ce mai favorabilă împărtășirii sentimentelor și experiențelor sale cu părinții. Acest lucru este dificil, dar încercând nu dăunează și, pe termen lung, toate sunt avantaje, există semne de avertizare ale anorexiei ca și cum nu ar exista.

Familia poate ajuta la prevenirea anorexiei prin încorporarea ordinii și organizării în viața alimentară a întregii familii. Printre regulile fundamentale care trebuie aplicate pentru a evita orice tulburare de alimentație se numără consumul a cel puțin trei mese pe zi, stabilirea orelor, mâncarea întotdeauna împreună și supravegherea tuturor meselor. În mod ideal, vorbiți cu un nutriționist și stabiliți un program de mese variat și plăcut pentru toată lumea.

Poate fi prevenită anorexia din copilărie?

Oricât de surprinzător ar suna, anorexia poate fi prevenită încă din copilărie. Deși fetele nu arată încă schimbările asociate pubertății, ele sunt influențate de canoanele predominante ale frumuseții. Este destul de trist, dar deja la o vârstă fragedă, cum ar fi șase ani, au părtinirea că o femeie frumoasă trebuie să fie slabă. Când vor începe să fie femei, își vor aplica această idee și dacă vor părea „grase” va fi sursa unei probleme de stimă de sine.

Acesta este motivul pentru care, cu intenția de a contracara efectele nocive ale canonului de frumusețe și obsesia pentru subțire extremă, copiii sunt educați în obiceiuri bune de sănătate încă de la o vârstă fragedă. Dieta dvs. ar trebui să conțină cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați și grăsimi, pe lângă combaterea anumitor mituri alimentare, cum ar fi că toate grăsimile sunt rele. Școala poate educa în alimentație bună oferindu-le părinților elevilor săi idei sănătoase de meniu, cu ore regulate și cu tot felul de alimente nutritive.

Încă de la o vârstă fragedă trebuie să învețe că pentru a crește corpul lor are nevoie de tot felul de nutrienți, pe lângă exercițiile fizice regulate. Exercițiile fizice nu trebuie făcute gândindu-ne la a fi slabe sau musculare, ci la a fi sănătos și a te distra. A rămâne activ și a mânca corect sunt lucruri care ar trebui făcute nu gândindu-vă la imaginea corpului, ci la sănătatea voastră.

Este foarte important să vă construiți stima de sine. Deși este posibil să nu aibă probleme în această privință când sunt atât de tineri, adevărul este că se pot simți conștienți de corpul lor. Trebuie să-i învățăm că nimeni nu este perfect, că, în același mod în care avem punctele noastre forte, avem și eșecurile și că trebuie să învățăm să ne simțim confortabil cu noi înșine. Idealul este să îi eviți să se simtă conștienți de sine.

Promovarea autonomiei lor și a fi critici este crucială pentru a evita să fie afectați de mesajele media. Nu este vorba despre a-i învăța să fie sceptici cu privire la absolut totul, ci de a-i învăța că mesajele de la televizor nu sunt adevărul absolut și că ceea ce apare în el nu trebuie să se conformeze realității. În același mod în care un film sau o serie este ficțiune și poate folosi efecte speciale, este posibil ca anunțurile cu modele slabe să fi fost, de asemenea, examinate.

concluzie

Tulburările de alimentație și mai ales anorexia sunt probleme foarte grave în societatea noastră, mai ales dacă luăm în considerare modul în care canonul frumuseții feminine face ca subțierea extremă să fie văzută ca ideală. Persoanele care nu se conformează unei astfel de imagini corporale sunt văzute automat ca neatractive și chiar foarte urâte.

Anorexia este deosebit de dăunătoare în adolescență, deoarece în această perioadă schimbările fizice fac fetele să se concentreze în primul rând pe modul în care se văd în fața celorlalți și în fața lor în oglindă. Dacă văd ceva ce nu le place, mai ales dacă arată gras, pot restricționa ceea ce mănâncă și, în cazuri extreme, cum ar fi anorexia, pot ajunge să fie subnutriți și să moară.

Pentru mulți factori sociali din afara familiei sau a școlii sau institutului, anorexia poate fi prevenită atât în ​​copilărie, cât și în adolescență, chiar dacă au apărut deja primele semne ale acesteia. Mersul la psiholog este esențial în toate cazurile, pe lângă faptul că rolul profesorilor și comunicarea adecvată în mediul familial sunt aspecte cruciale pentru a preveni și reduce severitatea anorexiei.

Bunele obiceiuri alimentare în familie, împreună cu încurajarea unui stil de viață activ, conștientizarea faptului că mesajele din mass-media nu corespund realității și că toate corpurile pot fi atractive este foarte important pentru combaterea anorexiei. În plus, fetelor ar trebui să li se facă înțelegerea faptului că ar trebui să le pese de corpul lor nu în funcție de aspectul lor, ci de cât de sănătoase sunt, indiferent de cât de subțiri sau de grase ar putea fi.