Tocmai am urmărit un sezon întreg de Breaking Bad și este ora 3 dimineața

Conţinut

• Citiți esențial pentru somn
• Pro și contra de a dormi cu animalele de companie

În general mă uit la TV relativ puțin. Când o fac, de obicei este un program de știri sau un documentar. Pe de altă parte, iau frecvent cursuri online și urmăresc fluxurile live preferate. Dar există un tip de consum TV nesănătos pe care l-am angajat uneori de-a lungul anilor. Chiar înainte de a întâlni termenul „vizionare excesivă”, am adoptat, fără să vreau, practica. Poate că a început cu vizionarea rapidă a tuturor celor trei sezoane ale seriei de DVD-uri Millennium din anii 1990 sau poate a început chiar mai în spate, cu o colecție VHS din seria originală Star Trek. Odată cu apariția casetelor video și a DVD-urilor, a fost posibil să vizionez episod după episod al unei vechi emisiuni, fără distragerea anunțurilor sau limitele potrivirii programului meu cu cel al rețelelor.

Lucrurile au decolat cu adevărat când emisiunile TV de înaltă calitate au devenit disponibile în seturi de DVD-uri. După cum îmi amintesc, seria, Roma (de la HBO) a fost prima dată când am simțit cu adevărat puterea „captivantă” de a viziona episod după episod al unui program minunat. Apoi, aceste emisiuni au devenit disponibile la cerere și am urmărit de mai multe ori primele sezoane ale Game of Thrones. Ar urma mai multe binges În tratament, Six Feet Under, True Blood, True Detective, The Tudors, Twin Peaks , și încă altele. Acum există chiar și liste online cu cele mai bune emisiuni de vizionat. Și nu doar tinerii sunt cei care privesc excesiv. Oamenii de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă o fac și ele. A avea ochi bătăi de la acest comportament nu cunoaște limita de vârstă. De fapt, un sondaj recent a constatat că 88% dintre adulți în general și 95% dintre adulții mai tineri, cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani, din Statele Unite, au raportat că au pierdut somnul din cauza observării excesive.

Și acum, există un mod nou, suplimentar convingător, de a urmări cu binge. Pentru mine, a început cu spectacolul Expansiunea. După părerea mea și a multora altora, este una dintre cele mai bune emisiuni de science fiction care au rulat vreodată la televizor. A fost disponibil pentru prima dată pe canalul SyFy, a fost anulat și apoi a fost preluat de Amazon Video după un efort major al fanilor de a-l salva. Amazon Video a lansat întregul sezon al patrulea dintr-o dată. Deci, acum este posibil să mergeți mai departe și să urmăriți un sezon întreg în câțiva, sau, eventual, chiar într-un singur, deși lung, așezat. Observatorii nu mai trebuie să-și aranjeze noile episoade într-un program de o săptămână. Sună bine, nu-i așa?

Vizionarea excesivă poate fi definită ca „practica vizionării la televizor pentru o perioadă lungă de timp, de obicei o singură emisiune de televiziune” și implică vizionarea mai multor episoade într-o singură ședință, conform Wikipedia. În multe privințe, aceasta pare a fi un potențial benefic modalitate de a consuma programe cu mai multe episoade. Cu toții am avut probabil experiența de a nu putea pune jos și a întoarce pagină după pagină a unui roman grozav. A putea consuma mai multe episoade pare cam așa.

Sunt de acord cu cei care cred că suntem într-o „Epocă de Aur” a televiziunii din cauza numeroaselor emisiuni cu valori de producție foarte ridicate, comploturi complexe și personaje complicate care sunt produse în prezent. Pentru cineva ca mine, cu un program solicitant, puțin timp de dedicat urmăririi unui serial și o mare dificultate în aranjarea de a fi în fața unui televizor la o oră stabilită, la cerere și streaming îmi permit să mă bucur de programe pe care nu le-aș putea avea urmărit în trecut. A putea urmări rapid un arc de poveste are, de asemenea, avantajul de a ajuta la păstrarea liniilor de complot complexe proaspete în memorie.

Dar, ca și în cazul oricărei tehnologii benefice, poate exista și un dezavantaj. În practica clinică a psihologiei, devenim adesea conștienți de impactul negativ al noilor tehnologii asupra vieții oamenilor. De exemplu, vizionarea excesivă poate reduce tipul de interacțiune și discuții pe care fanii îl aveau în viața reală sau online. Anticiparea unui nou episod și discuțiile despre modul în care s-ar putea desfășura se pierd atunci când este posibil să încheiem un sezon întreg în câteva nopți sau chiar într-o noapte de vizionare excesivă.

Există, de asemenea, indicații că observarea excesivă poate fi asociată cu anumite stări psihologice negative, cum ar fi singurătatea și depresia. Oboseala și obezitatea crescută pot fi, de asemenea, asociate cu binge-watching. Unele cercetări au indicat faptul că o mai mare supraveghere este asociată cu capacitatea redusă de autoreglare. Acest lucru se poate datora faptului că se dezvoltă un comportament de tip dependență în care bingeing-ul este folosit pentru a scăpa de stările emoționale negative și dorința de a „urmări doar un episod” nu este opusă.

Furnizorii de conținut de streaming lucrează, de asemenea, pentru ca produsele lor să devină cât mai captivante posibil. Se pare că CEO-ul Netflix consideră că somnul este un concurent al serviciilor de streaming de conținut. Exemple de sporire a dependenței de streaming sunt furnizarea de cantități aproape nelimitate de conținut și funcția de redare automată care începe imediat următorul episod al seriei. Acest lucru oferă privitorului un univers interminabil de potențiale spectacole de explorat și ajută la diminuarea mecanismului de autocontrol prin eliminarea deciziei de a nu mai viziona la sfârșitul spectacolului. În unele cazuri, redarea automată nici măcar nu finalizează creditele sau afișează previzualizările episodului următor, ci doar indică și începe imediat. Acest lucru poate avea ca rezultat o mai mare confuzie și eșecul de a efectua activități mai importante, cum ar fi somnul.

S-a recunoscut că observarea excesivă poate afecta negativ somnul din cauza excitării cognitive. Situațiile convingătoare și transformările șocante ale evenimentelor din povestirile spectacolelor bine realizate sunt stimulante. Un alt factor care poate contribui la starea de veghe este efectul alertant al luminii albastre. Lumina albastră este un produs al dispozitivelor electronice pe care le folosim pentru a consuma cea mai mare parte a mass-media noastre astăzi. Efectul vizionării excesive asupra somnului este o problemă suficient de semnificativă pentru sănătatea somnului, care a fost abordată de Academia Americană de Medicină a Somnului.

Citiți esențial pentru somn

Pro și contra de a dormi cu animalele de companie