Dacă aceasta este prima ta zi a mamei ca mamă

Conţinut

• Puncte cheie
• Componente comune ale maternei

Puncte cheie

• Matrescența implică schimbări fizice și psihologice care au loc la intrarea în maternitate.
• Matrescența poate explica sentimentele confuze ale noii maternități, cum ar fi vinovăția și ambivalența.
• Ca mamă proaspătă, este obișnuit să te simți deconectat de versiunea anterioară a ta și îndepărtat de propriul tău corp.
• Dacă aceasta este prima dvs. zi de mamă ca mamă, să știți că este nevoie de timp pentru a întruchipa rolul și pentru a vă integra identitățile în schimbare și în evoluție.

Dacă aceasta este prima dvs. zi de mamă ca mamă, asta înseamnă că ați întâmpinat un copil în ultimul an - cel mai tumultuos și mai incert an colectiv din istoria recentă.

S-ar putea să ieșiți din ceața postpartum acut sau să fiți încă adânc în el. Oricum ar fi, vă aflați în grosul unui proces cunoscut sub numele de matrescence . Descrisă ca procesul de a deveni mamă, matrescența cuprinde schimbările fizice și psihologice care au loc la intrarea în maternitate.

Cred că este important să aveți o anumită conștientizare a matrescenței ca concept - pentru a putea pune un nume la ceea ce ar putea fi inconfortabil și dezorientant aspectele realității dvs. actuale - și pentru a avea o oarecare perspectivă asupra propriului statut, luând în considerare aceasta, deoarece oriunde ești în proces, orice te lupți în prezent este probabil mai universal decât îți dai seama.

Componente comune ale maternei

Se consideră că matrescența implică în mod obișnuit aceste componente / provocări comune, așa cum a prezentat psihiatrul Alexandra Sacks:

Schimbarea dinamicii familiale

Un nou copil se rearanjează și creează un nou sistem familial și ar putea activa probleme legate de propria dvs. creștere.

Ambivalență

A avea sentimente care ar putea părea contradictorii cu privire la maternitate poate fi inconfortabil și poate crea vina. Este în regulă să nu iubești în fiecare secundă.

Fantezie vs. Realitate

Este ușor să construiești așteptări despre cum va avea un copil. De multe ori suntem în pierdere atunci când realitatea noastră este în contradicție cu aceste așteptări.

Vinovăție, rușine și „Mama suficientă”
Ne grăbim să ne comparăm cu ceilalți și ceea ce facem nu se simte niciodată suficient. Ne putem pierde în rutine rigide, alimentate de perfecționism și vinovăție.

Am ajuns să îmbrățișez ideea că întrebarea dacă cineva se va lupta cu depresia și / sau anxietatea postpartum nu este cu adevărat una dintre „dacă”, ci „cât”. Desigur, există extreme în această experiență care justifică un diagnostic al unei tulburări perinatale de dispoziție și anxietate și îngrijire și tratament adecvat. Dar stresorii contextuali comuni și luptele psihologice transformatoare pe care le experimentează noile mame sunt inevitabile într-o oarecare măsură.

Timpul după ce ți-ai alăturat un copil familiei este extrem de dificil, chiar și în cele mai bune circumstanțe. Există prea mulți factori externi care lucrează împotriva noilor mame. Într-o perioadă în care avem nevoie de lentoare, spațiu, vindecare, comunitate, acceptare, sprijin, suntem adesea întâmpinați cu opusul - lipsa concediului de maternitate și a locurilor de muncă nesustenabile, izolarea prin proiectarea societății, supraîncărcarea informațiilor, comparația socială, munca emoțională neadresată și încărcarea mentală, imaginea corpului se luptă.

Deci este standard, nu excepțional, să simțiți un anumit grad de instabilitate, disociere, pierdere, copleșire și îndoială. Este obișnuit să te simți deconectat de versiunea de tine pe care o cunoști - îndepărtată de obiectivele și identitățile tale personale și profesionale, îndepărtată de propriul tău corp. Dacă simțiți că identitatea dvs. a fost fracturată și acum vă așteptați să faceți un milion de lucruri diferite în orice moment, niciuna pentru ele, nu vă înșelați. Tragerea psihologică și tensiunea sunt normale.

Dacă aceasta este prima dvs. zi de mamă ca mamă, să știți că a deveni mamă este un proces. Este nevoie de timp pentru a întruchipa rolul și a vă integra identitățile schimbătoare și în evoluție într-un simț coerent al sinelui. Nu există un singur mod prescris de a face acest lucru. Puteți defini și practica maternitatea, deoarece are sens pentru dvs. Deci, ia-ți timp. Devii o persoană nouă. Ești în desfășurare.