În căutarea amintirilor pierdute

Pentru codificare și stocare, memoria noastră este remarcabilă - preluând și reprezentând o cantitate mare nedefinită de informații din lume. Cu recuperarea, totuși, memoria noastră este remarcabil de limitată. De fapt, regăsirea rămâne unul dintre marile mistere ale memoriei - de ce unele amintiri ne revin cu ușurință, în timp ce altele rămân ascunse, chiar și după eforturi repetate de a le găsi. Iată câteva modalități de a încuraja recuperarea amintirilor personale de pe vastul web interconectat care este memoria.

1) Revizitați locuri de memorie.

Când vine vorba de memorie, noi poate sa du-te din nou acasă. Locurile din trecutul nostru oferă indicii generos eficiente pentru recuperarea amintirilor personale îndepărtate. Vizitarea locurilor de la începutul vieții noastre poate recupera amintiri care nu au fost amintite de mulți ani, în mod viu și în detaliu. Datorită abundenței sale de indicii precise de recuperare, locul este cu adevărat o petite madeleine universală, care atrage amintiri de mult uitate.

Locațiile particulare pot prelua amintirile vechi instantaneu și direct. Mai mult decât atât, aceste amintiri nou-descoperite atrag și mai multe amintiri, adăugând la memoria noastră autobiografică și inversând procesul normal de scădere care vine odată cu timpul și vârsta.

Revizuirea locurilor din trecutul nostru arată că recuperarea unei memorii pe termen lung implică doi factori: reprezentarea memoriei în sine și calea de recuperare către acea memorie. Reprezentările de memorie ale evenimentelor personale rămân vii și intacte de-a lungul multor ani, chiar și în timp ce căile de recuperare devin ascunse și inaccesibile cu neutilizarea. Când aceste căi tenue sunt reactivate de indicii evocatori de recuperare la locurile reale ale evenimentelor, amintirile la care nu ne-am gândit de ani de zile se pot întoarce cu o forță și o claritate surprinzătoare.

2) Luați în considerare un anumit moment din viața dvs. și concentrați-vă asupra unu experiență perceptivă.

Concentrați-vă pe un miros, o față sau un cântec sau o senzație corporală. Această experiență perceptivă concentrată poate duce apoi la alte experiențe asociate, dezvăluind în cele din urmă o memorie mai completă.

Puteți face acest lucru mental sau puteți fi mai activ activ. Ai locuit în apropierea unei brutării în copilărie? Mergi la o brutărie - orice brutărie - și vezi dacă mirosurile declanșează amintiri. Redă o melodie veche. Vizitați un loc de joacă și coborâți pe un tobogan, retrăind senzațiile vechi. Vedeți ce experiențe perceptuale revin și urmați-le.

Dacă memoria dvs. implică o anumită persoană și știți ce parfum sau săpun a folosit acea persoană, găsiți acel parfum sau săpun, mirosiți-l și vedeți ce imagini evocă. Sau dacă este vorba de mâncare, probați acest aliment și concentrați-vă asupra gusturilor specifice. Marcel Proust a anticipat multă cercetare a memoriei atunci când a observat șuvoiul de amintiri care curgea din gustul unei mici madeleine înmuiată în ceai.

3) Urmăriți sursele originale ale conceptelor dvs. despre lume.

Discutați cu părinții, frații, vechii prieteni și foști profesori despre anumite concepte și atitudini pe care le aveți. Ceea ce spun ei poate dezvălui evenimentele specifice care au condus la aceste concepte și atitudini.

Învățarea experiențială are loc atunci când amintirile repetate ale evenimentelor similare se unesc în cunoștințe generale. Ieșirea repetată la restaurante duce la o mai bună înțelegere a restaurantelor în general - chiar dacă uităm detaliile fiecărei mese.

Acesta este un motiv pentru care amestecăm uneori ceea ce s-a întâmplat în anumite momente. Suprapunem informații din evenimente similare, cum ar fi imagini suprapuse, înlocuind detaliile în timp ce dobândim cunoștințe mai generale.

De aceea, copiii par să aibă uneori amintiri mai bune decât adulții. Un copil mic își poate aminti în mod clar interacțiuni specifice în timp ce cumpăra haine într-o după-amiază, deoarece copilul respectiv poate să fi mers la cumpărături de haine doar de câteva ori. Cu toate acestea, adultul a mers la cumpărături de sute de ori. Deși copilul are o amintire mai vie pentru acea după-amiază, adultul are o memorie mai bogată și mai completă pentru magazinele de haine în general.

Acesta este procesul normal de învățare. Dar acest proces poate fi inversat prin localizarea evenimentelor specifice care s-au concentrat în cunoștințe generale. La fel ca o maree puternică puternică poate face ca un râu de estuar să inverseze cursul și să crească în amonte, vorbind cu oamenii care au fost sursele originale ale conceptelor și atitudinilor noastre generale poate provoca aspecte ale amintirilor generale să curgă în amonte și să se ramifice în afluenții lor specifici. În acest fel, putem recupera amintirile evenimentelor originare.

4) Când îți vine o memorie căutată, Inregistrează-l .

Descrieți memoria în scris sau fotografiați un artefact relevant. Amintirile dificil de găsit sunt greu de găsit dintr-un motiv. Căile lor de recuperare au devenit prea mari și inaccesibile. Asemenea amintiri - oricât de vii ar fi când se vor întoarce în cele din urmă - sunt probabil uitate din nou. În acest caz, memoria externă este mult mai fiabilă decât memoria internă.

* * *

Memoria pe termen lung conține o vastă colecție de evenimente din trecutul nostru. În viața de zi cu zi, din când în când devenim conștienți de cât de mult ne păstrează memoria. Mergem după o aromă ciudat de familiară pe care nu am mirosit-o de ani de zile și o amintire veche revine brusc. În timp ce citim o carte, o memorie distinctă pătrunde în conștiința noastră - o amintire aparent fără legătură cu ceea ce citim. (Este important să rețineți astfel de amintiri involuntare, deoarece pot încerca să vă spună ceva important.)

Dacă te străduiești să-ți amintești ceva din trecutul tău, ia o pauză, dar nu renunța. Amintirea este acolo, undeva. Trebuie doar să găsiți calea corectă de recuperare.