Moștenirea epidemiilor COVID-19 Pandemic

Impactul devastator al pandemiei COVID-19 continuă să reverbereze în întreaga lume și în țara noastră, în ciuda disponibilității mai multor vaccinuri pentru acest flagel oribil. Chiar dacă acum putem întrezări lumina proverbială de la capătul tunelului, suntem încă departe de a fi afară din pădure (să amestec metaforele mele). Într-adevăr, ultimele proiecții ale instituției epidemiologice sugerează că nu va fi până cândva în 2022 când vom ieși în „noul normal” post-pandemic.

Dar, din păcate, este foarte probabil ca noul normal să facă față mai multor crize naționale de sănătate suplimentare ca o consecință a pandemiei COVID-19. Acest lucru nu numai că va adăuga noi straturi de boală, suferință și mizerie la numărul deja dramatic al pierderilor directe ale pandemiei, dar va adăuga și daunelor economice calamitare pe care le-a provocat deja pandemia.

Unele dintre replicile pandemiei pot include:

• Obezitatea
• Hipertensiune
• Diabet
• Boala de inima
• Accidente vasculare cerebrale
• Depresie clinică
• Anxietate semnificativă
• Abuzul de alcool și alte tulburări de consum de substanțe

De exemplu, peste 70 de milioane de americani au câștigat o cantitate semnificativă de greutate în timpul pandemiei. Informațiile anecdotice recente din centrul de chirurgie bariatrică al Universității Yale sugerează că mulți oameni au câștigat cinci, 10 și chiar până la 30 de lire sterline în ultimul an. Astfel, epidemia de obezitate care se produce în Statele Unite de mulți ani a atins acum un nou nivel - o ironie potențial tragică în măsura în care obezitatea este un factor de risc major pentru boala COVID severă.

Cu toate acestea, obezitatea nu este asociată doar cu infecții cu COVID-19 mai grave și cu rezultate slabe, ci cu o serie de alte condiții de sănătate foarte grave și costisitoare, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, atacurile de cord, apneea obstructivă în somn și chiar unele tipuri de cancer. Pentru a înrăutăți lucrurile, din cauza fricii multor oameni de a fi infectate, ei au amânat multe examene și proceduri medicale de rutină, agravând astfel probabil numeroasele crize de sănătate care sunt deja în creștere.

În plus, pandemia a condus la o cantitate masivă de americani care suferă de anxietate gravă și depresie clinică. De fapt, un studiu recent în Natură a indicat că numărul adulților americani care au raportat simptome semnificative de anxietate sau depresie a crescut de la 11% în iunie 2019 la 42% în decembrie 2020.

Mai mult, incidența abuzului de alcool și a altor tulburări ale consumului de substanțe este, în mod surprinzător, în creștere dramatică. Bineînțeles, acest lucru va alimenta inevitabil incendiile problemelor de sănătate mintală și medicală menționate mai sus, deja în creștere.

Acest lucru depășește un comportament la fel de dăunător de „coping” pe care oamenii îl cad, cum ar fi „dependența” de jocuri video (în special în rândul copiilor) și alte comportamente compulsive, cum ar fi jocurile de noroc.

Rezultatul trist este că ne vom confrunta cu repercusiuni foarte grave, pe măsură ce impactul pandemiei continuă să se accentueze în întreaga națiune, tensionând în continuare sistemul nostru de sănătate supraimpozitat și economia deja invalidată.

Dar vestea bună este că mai este timp să corectăm cursul și să ne îndepărtăm de aceste crize de sănătate și costuri economice.

Așa cum le spun adesea pacienților mei, „Conștientizarea este de obicei primul pas pe calea spre a face o schimbare sau pentru a rezolva o problemă”. Pentru că fără conștientizarea faptului că ceva nu este în regulă, cum se poate acționa în mod real acțiune corectivă?

Dar, deși conștientizarea poate fi necesară, este departe de a fi suficientă. În plus, oamenii trebuie să recunoască faptul că problema de care sunt acum conștienți este într-adevăr o problemă, mai degrabă decât să se ascundă de ea în spatele unui văl de negare. Și atunci vor trebui să convoace motivația pentru a întreprinde acțiunea specifică necesară pentru a ieși de sub problemă. Apoi, în cele din urmă, trebuie să dobândească un repertoriu de strategii de adaptare mai sănătoase și mai adaptabile pentru a-și menține progresul și a se menține cât mai departe în fața problemei.

În linii mari, abilitățile care îi servesc foarte bine pe oameni în perioade de criză, stres sau pur și simplu pentru a face față provocărilor vieții de zi cu zi sunt:

1. Învățarea de a tolera suferința, deoarece este o parte inevitabilă și comună a vieții.
2. Învățarea reglării și gestionării reacțiilor și răspunsurilor emoționale.
3. Un alt pilon care susține fundamentul sănătății emoționale și medicale este eficacitatea interpersonală sau asertivitatea responsabilă.
4. În cele din urmă, cultivarea unui „spațiu cap conștient” este un lucru minunat la care să lucrezi. În termeni simpli, atenția este prezentă, trăiește cât mai deplin în momentul posibil și experimentează gânduri, emoții și senzații fizice fără a le judeca, eticheta sau evalua.

Dacă se poate lucra la dezvoltarea acestor puternice instrumente de sănătate psihologică și comportamentală, ei vor fi capabili să atenueze consecințele marii pandemii ale replicilor din 2020 asupra vieții lor personale.

Pentru mai multe informații despre aceste abilități de importanță vitală, vă rugăm să revedeți câteva dintre postările mele anterioare. Și fii atent la unele viitoare care vor examina aceste metode esențiale de sănătate comportamentală sub o mărire mai mare.

Între timp, dacă vă confruntați cu complicații precum consumul de stres și creșterea în greutate, consumul excesiv de alcool sau substanțe, depresie sau anxietate, vă rugăm să contactați furnizorii de servicii medicale.

Nu uitați: Gândiți-vă bine, acționați bine, simțiți-vă bine, fii bine!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, dr. Această postare are doar scop informativ. Nu este destinat să înlocuiască asistența profesională sau tratamentul personal de sănătate mintală de către un clinician calificat.

Stimate cititor: Reclamele conținute în această postare nu reflectă neapărat opiniile mele și nici nu sunt aprobate de mine. —Clifford