Autoamăgirea și evitarea: de ce facem ceea ce facem?

Conţinut

• Uneori, amăgirea de sine poate fi o modalitate de a vă proteja temporar stima de sine.
• Motivul evitării
• Aplicarea sa la stima de sine
• Ce sa fac?

Uneori, amăgirea de sine poate fi o modalitate de a vă proteja temporar stima de sine.

Minciuna este una dintre capacitățile noastre superioare dezvoltate de evoluție. Într-un fel, ea ne ajută să supraviețuim în anumite situații.

Astfel, auto-înșelăciunea are două funcții: în primul rând, permite să-i înșele pe alții într-un mod mai bun (deoarece nimeni nu minte mai bine decât cineva care se minte pentru sine), ceea ce este deosebit de util într-o eră în care abilitatea de a relaționa cu ceilalți (inteligența socială) a dobândit prioritate, folosind în multe cazuri manipularea ca instrument fundamental (vezi orice afacere). Asta nu înseamnă că manipularea și minciuna sunt două concepte similare, dar probabil că atunci când semnezi un contract cu o companie nimeni nu-ți spune „într-adevăr ne dorim doar banii”.

Pe de altă parte, autoamăgirea este un mod de a ne păstra stima de sine și este oarecum legată de evitare. Da, auto-înșelăciunea este o formă de evitare. Și ce evităm?

Motivul evitării

Evităm emoțiile negative în cele mai creative moduri la care te poți gândi. De exemplu, conform modelului de evitare a contrastului, îngrijorarea, ca nucleu al tulburării de anxietate generalizată, ar îndeplini funcția de a evita expunerea la „jos”, în schimbarea de la trecerea de la experimentarea unei emoții pozitive la experimentarea unei emoții negative (ceva de genul „deoarece problemele sunt o parte inevitabilă de viață, dacă sunt îngrijorat când totul merge bine, sunt pregătit pentru când lucrurile merg prost). Este, pe scurt, o formă de represiune emoțională.

Îngrijorarea reduce și disconfortul prezenței unei probleme, întrucât este o încercare de rezolvare cognitivă. Deoarece îmi fac griji cu privire la o problemă, simt că fac „ceva” pentru a o rezolva, chiar dacă nu o rezolvă de fapt, diminuându-mi astfel disconfortul de a nu aborda efectiv problema. Hipocondria, pe de altă parte, este un mod de a masca o trăsătură egocentrică (pacientul este atât de concentrat asupra sa, încât crede că i se întâmplă totul). În termeni biologici, acest lucru înseamnă că creierul nostru este leneș.

Auto-înșelăciunea este un plasture pe care evoluția l-a pus asupra noastră prin faptul că nu ne poate face mai deștepți sau mai capabili să facem față anumitor cerințe externe. Sau mai bine zis, se datorează incapacității speciei umane de a evolua și schimbăm cu aceeași viteză ca lumea în care trăim.

De exemplu, termenul Festinger de disonanță cognitivă se referă la disconfortul cauzat de a fi incoerent între valorile noastre și acțiunile noastre. În acest caz, recurgem la auto-înșelăciune pentru a explica acțiunile noastre.

Raționalizarea este o altă formă de auto-înșelăciune în care oferim o explicație aparent rezonabilă pentru o acțiune din trecut care nu este sau care nu avea motive întemeiate să facă acest lucru.

Aplicarea sa la stima de sine

Să explicăm acest lucru: stima de sine sau evaluarea pe care o facem despre noi înșine în funcție de modul în care suntem, ce facem și de ce o facem, produce disconfort dacă este negativ.

Disconfortul este o emoție adaptativă a cărei funcție este de a regândi ceea ce nu este în viața noastră pentru a o modifica. Cu toate acestea, creierul nostru, care este foarte inteligent și rezistent la schimbare, spune „de ce vom schimba lucruri mărunte din viața noastră, vom face față realității care ne rănește sau ne sperie, ne asumăm riscuri, cum ar fi să părăsim locul de muncă, să vorbim cu o anumită persoană despre o subiect foarte incomod, etc, când, în schimb, putem regândi acest lucru și ne putem spune că suntem bine și astfel evităm suferința, evităm situațiile care ne vor face să fim mai incomode, evităm frica ... ”.

Autoamăgirea și evitarea sunt mecanisme de reducere a cheltuielilor de energie pe care creierul ar trebui să îl folosească pentru a modifica conexiunile, traduse în comportamente, atitudini și trăsături (al căror substrat neurobiologic aparține multor conexiuni echivalente și foarte stabile din creierul nostru). În termeni psihologici, înseamnă că comportamentul nostru și procesarea noastră cognitivă au un stil personal și greu modificabil pentru a face față aspectelor de mediu pentru care nu suntem pregătiți.

Majoritatea euristicilor pe care le folosim pentru a gândi în mod obișnuit provoacă prejudecăți sau erori și vizează păstrarea stimei de sine. Se spune că persoanele deprimate tind să fie mai realiste, deoarece procesarea lor cognitivă nu este orientată spre menținerea unei autoevaluări pozitive. De fapt, din acest motiv, depresia este contagioasă: vorbirea persoanei depresive este atât de consecventă încât oamenii din jurul ei o pot interioriza și. Dar pacienții cu depresie, de asemenea, nu scapă de alte forme de auto-înșelăciune, cu atât mai puțin evitarea.

După cum a spus Kahneman, ființele umane tind să supraestimeze importanța noastră și să subestimeze rolul evenimentelor. Adevărul este că realitatea este atât de complexă încât nu vom ști niciodată pe deplin de ce facem ceea ce facem. Motivele pe care le putem crede, dacă nu sunt produsul auto-înșelăciunii și al evitării, sunt doar o mică parte din diferiții factori, funcții și cauze pe care le putem percepe.

De exemplu, tulburările de personalitate sunt egosintonice, adică trăsăturile nu provoacă disconfort la pacient, așa că consideră că problemele pe care le are se datorează anumitor circumstanțe ale vieții sale și nu personalității sale. Deși factorii pentru evaluarea oricărei tulburări par foarte expliciți în DSM, mulți dintre ei nu sunt ușor de perceput într-un interviu. O persoană cu tulburare narcisică nu este conștientă că tot ceea ce face este menit să-și mărească ego-ul, la fel cum o persoană paranoică nu consideră gradul ei de vigilență ca fiind patologic.

Ce sa fac?

Multe concepte din psihologie pot fi transformate în autoamăgire sau evitare. Cel mai frecvent lucru în orice consult psihologic este că pacienții efectuează comportamente de evitare despre care se înșeală singuri, pentru a nu presupune că evită. Prin urmare problema se perpetuează prin puternice întăriri negative.

În consecință, este necesar să ne definim sinele ideal și să evaluăm rațional această definiție, aflând ce lucruri sunt controlabile și modificabile și ce nu. În ceea ce privește primul, este necesar să propunem soluții realiste. În ceea ce privește acestea din urmă, este necesar să le acceptăm și să ne resemnăm importanța. Cu toate acestea, această analiză necesită renunțarea la evitare și auto-înșelăciune.